口臭是一个相当尴尬的毛病，不仅自己难以忍受，更是让身边的人痛苦不堪，如何解决这个问题呢？

　　1、多吃水果和蔬菜

　　很多喜欢保养和控制体重的女人都会经常吃水果蔬菜，这是一个很好的习惯，它们不仅能帮助你清除掉身体的毒素，还能美容，促进消化，从而消除口腔异味。

　　2、多喝水

　　多喝水一方面可以保持口腔湿润，还能带走口腔内的食物残渣，让口腔更干净和清洁。每天保证8杯左右的水，可以有效的清洁口腔，减少蛀牙的可能。

　　3、绿茶代替其他饮料

　　少喝那些碳酸饮料吧，不仅对身体没好处，还会让女人发胖，更重要的是伤害口腔健康，如果能把这些饮料换成绿茶，不能养生，还能预防辐射，祛除难闻的口腔异味。

　　4、多喝酸奶

　　酸奶的好处最明显的就是促进肠道活动，治疗便秘，美容养颜，但是你知道吗？酸奶其实还有一个很重要的作用就是消除口腔异味。

　　女性为什么会出现口臭？

　　青春期导致的口臭

　　女性口臭以青春期发育的少女为主，因为女性卵巢功能与口腔黏膜上皮有密切联系。青春期的女性卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力随之下降，口腔容易干燥，引起口臭。

　　喜甜熬夜导致的口臭

　　很多女性白领，喜欢吃甜食，再加上长时间上网，经常熬夜，口腔内的唾液分泌减少，口腔内的厌氧菌容易积聚，从而产生口臭。

　　节食减肥导致的口臭

　　相信很多女性朋友都曾经有过减肥的经历。专家指出，女性朋友在节食减肥过程中，会抑制唾液的分泌，容易使得口腔内的细菌滋生，同时减肥还会消耗体内脂肪，释放一种带有异味的丙酮，从而产生口臭。