冬天准妈妈怎么提高自己的抵抗力呢?方法中当然少不了食补啦,其中蜂蜜对孕妇就挺有好处的。
蜂蜜水是女性美容养颜的佳品,可以滋润肠道帮助美容,还能帮助受便秘困扰的孕妇润肠通便,所以可以在孕期适当食用,对身体很有好处。
孕妇喝蜂蜜水的好处
蜂蜜可以说是补充大脑神经元所需能量最多的天然食品之一了,在蜂蜜中富含多种维生素,以及镁、锌等多种微量元素,能美发护肤、益智补脑。特别值得一提的是蜂蜜水对孕妇还有以下三个方面的好处:
(1)增强孕妇免疫力。当蜂蜜里多种矿物质和酶发生协同作用后,可以有效提高准妈妈的免疫力。
(2)帮助孕妇消化。蜂蜜有调理肠胃功能的作用已经是经过科学研究证明的事实,能帮助胃酸正常分泌,增强肠胃蠕动,对缩短排便时间有显著效果,所以孕期常便秘的孕妇可以多喝一些。
(3)改善孕妇睡眠质量。蜂蜜不仅能缓解紧张的神经、改善睡眠,还有一定的止痛效果。因为蜂蜜中有维生素、钙、镁、磷和葡萄糖等,能调节神经系统,促进睡眠。
此外,每天早晚各喝一杯蜂蜜水对患有高血压的孕妇很有益处,因为蜂蜜中的钾在进入人体后有排钠的作用,让血液中的电解质维持平衡;其次,如果孕妈妈有胃肠道溃疡,也可以利用蜂蜜来增强自己的体质。
孕妇应该喝哪种蜂蜜?
首先,孕妇必须进食少含或不含药物的食物,所以像椴树蜜、洋槐蜜、荆条蜜都比较适合孕妇,而枣花蜜因为药物残留几率比较大,所以不适合孕妇食用。椴树蜜、洋槐蜜、荆条蜜的植物一般生长在深山里面,而且只开花不结果,不会有人去喷洒农药,空气比较新鲜没有污染,所以适合孕妇。
其次,洋槐蜜和荆条蜜是所有蜂蜜中去火功效最好的,对于经常便秘的孕妇更有帮助,能排出代谢毒素,缓解便秘症状,保证母体和胎儿健康。
第三,在中国五大蜂蜜种类中,其中三种就是椴树蜜、洋槐蜜和荆条蜜,属于最常见和最普通的蜂蜜,造价的几率比较低,不用担心是什么稀奇古怪的蜜种。
孕妇食用蜂蜜的注意事项
(1)选择蜂蜜时,一定要选那种表面有微小气泡的蜂蜜,这些都是活性生物酶不断运动产生的,对人身体才是真正的好。
(2)孕妇不宜喝蜂王浆,因为蜂王浆里含有激素,会刺激子宫,诱发宫缩,影响胎儿正常发育。
(3)孕妇每天不得吃超过一大勺的蜂蜜。
(4)蜂蜜宜食用45°左右的水兑稀后饮用,不宜过热服用,那会损害生物酶和维生素,降低蜂蜜的营养价值。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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A:可以多吃水果蔬菜,适当运动,增加抵抗力,定期验孕。孕妇苦口苦可能是怀孕期间,身体抵抗力比较弱导致感冒而引起的。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议孕妇怀孕期间适当的做一些散步,合理的体育锻炼,对胎儿的发育以及增加孕妇抵抗力有良好的帮助。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕妇在怀孕期间,对疾病的抵抗力下降,所以,建议孕妇避免在高温环境中工作。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:孕妇在日常饮食上一定要多注意补充铁剂,防止贫血。增加营养,提高抵抗力。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院