如何判断你是否为阳虚体质？

　　如果你一年四季体寒怕冷，四肢发凉，尤其是冬天，这是阳虚最主要的症状，阳气不足，体内便处于一种寒冷状态，喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子，平常精神不振，没有活力，爱犯困，喜欢睡觉。

　　阳虚体质的胖人，常表现为白白胖胖，肉又多又软，但同缺乏弹性，脂肪比一般人都容易反弹，因此，对于此类体质的人，减肥要遵循温补脾肾以祛寒的养生原则。

　　既然如此，那么阳虚体质的女性在饮食上就应该多吃一些养阳的食物，比如说羊肉，狗肉，鹿肉等具有养阳之功效。

　　羊肉性温，是温补佳品，阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳，益虚劳的温补强壮效果。

　　狗肉性温，能温补阳气，对平时四肢发冷，腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，可以改善这种情况。

　　阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

　　阳虚体质的人宜食味辛，性温热平之食物，如薏苡仁，大蒜，葱，莲藕，甘薯，红豆，豌豆，黑豆，山药，南瓜，韭菜等。

　　阳虚者不要吃空心菜，山东大白菜，菠菜，茼蒿，茭白，白萝卜，百合，冬瓜，苦瓜，茄子，绿豆，绿豆芽等食物。

　　阳虚体质者可常吃温阳祛湿消暑汤：

　　原料：白扁豆，莲子，薏苡仁，菟丝子，巴戟天各30-40克。

　　做法：将菟丝子，巴戟天入净布包起，与其他材料一起加入锅内，加开水10碗慢火煲约两个小时，加适量瘦肉煲亦宜，食用时用盐调味。

　　阳虚体质的人多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋冬，到了秋冬这两个第三季节，尤其要注意腰部和下肢保暖，夏季暑热多汗，也容易导致阳气外泄，使阳气虚于内，所以阳虚体质的人尤其要注重环境调整，提高人体抵抗力。

　　此外，要想健康的瘦身，阳虚体质的人还要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，具体项目因体力强弱而定，但要尽量避免大量或高强度的运动，因为出汗过多也会伤到阳气，但也不能口渴就贪凉。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）