所谓的苹果减肥指的是3天之内只能吃苹果,从而改善体态的减肥方法,苹果中含有丰富的人体所必需的营养物质,能满足人体的正常需求,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,3天的减肥期间,凡是按照正确的方法去实施的人大部分可减少3-4千克,效果最好的可达到5千克。有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的好转,苹果减肥见到效果后,最好是改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1-2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果。
除了以上介绍的吃法外,给爱美的女性们奉上几道丰盛的水果大餐:
苹果蛋饼
原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100克,糖25克,沙拉油适量。
做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
果香脆卷
原料:翠玉苹果2个,鱼肉400克,哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐,淀粉少许,植物油适量。
做法:将鱼肉切片,用葱姜及调味料腌10分钟,备用,苹果与哈密瓜去子,去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状,用春卷皮包卷鱼片,苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥,捞起,沥干,将每块对切排入盘中即可。
果粒通心粉
原料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油适量,盐,味精,番茄酱,糖少许。
做法:通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用,苹果洗净,切丁,用盐水泡过,捞起备用,胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎,起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
苹果什锦饭
原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆,玉米粒少许,芹菜1根,植物油,盐,味精各适量。
做法:苹果洗净,切丁,用盐水泡过,捞起,沥干水备用,番茄洗净切小块,火腿切小块,芹菜去叶,洗净,切小丁备用,起热锅,放适量油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁,番茄,火腿,芹菜及青豆仁,玉米粒,调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(7836)
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(8175)
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(3130)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(2811)
A:吃苹果时要将苹果洗干净,最好削皮吃,防止农药残留,同时一次也不要吃得太多,以免引起消化不好,苹果含糖分比较高,血糖高的人不能吃苹果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:苹果不单能祛痘印,还有助美白助修复肌肤损伤的作用。因为苹果中含有维生素,苹果酸和一些营养物质可以美白肌肤,疏通毛孔。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:自己平时可以用苹果做苹果醋喝,因苹果醋含有大量钠离子、镁离子、硫离子等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:糖尿病空腹吃苹果是可以的,但不能吃太多,苹果升糖明显,但空腹吃苹果不是引起糖尿病的主要原因。
武玮主治医师亳州市人民医院