晒太阳不仅可以杀菌,还可以促进体内钙离子的吸收,老年人有时间出去走走散散步,晒晒太阳,对身体有益,下面我们一起来看看晒太阳的好处。
有太阳的时候心情总是特别好,这时候大家都会出门去晒晒太阳,这样的做法是非常正确的,因为晒太阳有很多的好处,特别是对老年人,他们更需要适量的晒一晒太阳。现在我们就来看一下晒太阳到底有哪些好处吧。
不论老小都要晒
中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。
晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。
中医有“采日精”的说法,顾名思义,就是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力,有利于机体对抗病邪。
因此,晒太阳对男女老少都有好处。
老年人在晒太阳时应注意以下事项
1、在夏季要适当减少户外活动时间,不要在过强阳光下久晒。
2、不要在上午11点~下午3点之间晒太阳。
3、在阳光下劳作时,应穿长袖衫、戴宽边帽等,有条件者可适当使用防晒霜。
4、当皮肤出现性状、颜色改变,或黑痣迅速增大、溃烂等现象时,应及时到医院检查、诊治。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(2738)
预防骨质疏松,需要适当地户外去运动,促进血液循环,提高抵抗力;还要多吃一些含钙的食物,多到户外去晒太阳,促进钙质的吸收。
2022-03-31 浏览(4756)
老年骨质疏松可以适当地做一些功能锻炼,可以适当地到户外去晒太阳或者是练广场舞来提高成骨的能力。
2022-03-30 浏览(2808)
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
2021-12-12 浏览(8314)
A:适当的运动再加上适当的在太阳,这样能够促进体内钙质的吸收,防止出现骨质疏松以及导致骨折的出现。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:孕妇一定要多晒太阳,要适量的活动,对钙的吸收有很大的好处,要保持情绪的稳定。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:您好,您的饮食中含钙食物比较多,乳汁中含钙的量也会增加,对宝宝补钙也有一定的好处,另外要经常带宝宝户外晒太阳,这样可以促进钙的吸收和利用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院