宜兴市人民医院心血管内科
治疗高血脂食物选择要点:
1、制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
4、用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。
5、多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
降血脂推荐饮食:
1、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
2、何乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血脂之功效。
3、糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血脂。
4、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
5、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
6、灵芝汤:将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血脂。
提醒:以上饮食都是可以帮助降低血压的饮食,但是每个人的体质不一样,所以不一定每个人都能够有降脂的效果,建议还是可以咨询医生相关养生方法。
高血脂是一种常见的心血管疾病,高血脂会诱发动脉硬化等其他心血管疾病,那么高血脂应该如何预防呢?今天就跟着小编来了解下吧。
心律失常的症状有哪些呢?很多朋友对心律失常的症状并不了解,今天小编就来给大家盘点一下心律失常的常见症状吧。
高血压患者应该喝什么汤好呢?很多朋友都不知道高血压喝什么汤能降血压,今天小编就来给大家推荐7款能降血压的汤,赶紧来了解下吧。
高血压是不少中老年人烦恼的问题,想要身体健康就要及时治疗高血压才行。以下为大家介绍了几个穴位,经常按摩这些穴位有助治疗高血压,想要了解更多的话,不妨都来看一看吧。
高血脂能使血管失去弹性、血管腔变狭窄、腔壁变脆,这些都是导致动脉硬化、高血压、冠心病的重要危险因素。那引起高血脂的坏习惯有哪些?我们要如何预防高血脂?