过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。

　　日常生活中如何预防过敏性鼻炎

　　一、注意生活细节

　　减少过敏反应的生活细节引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外和户内均可被发现。另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生，由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是最常见的过敏原，因此你还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。日常生活中要做到以下几点：

　　1、在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户；

　　2、移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具；

　　3、使用有空气清洁过滤功能的空调；

　　4、可以使用温度调节器来减少室内的湿度；

　　5、修理潮湿的地下室，通气口和浴室；

　　6、保持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生；

　　7、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾；并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上；

　　8、用木板，地砖等代替地毯；

　　9、不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长；

　　10、不要为减轻症状服用超量的药物；如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药；

　　11、注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔；

　　12、加强室外体育锻炼，增强体质；

　　二、控制室内霉菌和霉变的发生

　　霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等。过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，或者接触的时间尽可能少。如果一定要养宠物，最好喂养无皮毛的动物，如海龟，鱼类等。定期给动物清洁，清洗动物的笼子。

　　三、注意过敏性鼻炎的食疗方

　　过敏性鼻炎偏方1、

　　配方：白芷30克，薄荷、辛夷各15克， 炒苍耳子7.5克。 制用法：共为细末。每次服6克，饭前用葱汤或凉开水送服。适应症：慢性鼻炎。

　　过敏性鼻炎偏方2、

　　配方：苏叶、葱白、生姜各10克 制用法：水煎服。适应症：慢性鼻炎。

　　过敏性鼻炎偏方3、

　　配方：桑叶、元参各12克，菊花、桔梗、辛夷各10克，黄芩、杏仁各6克，生石膏20克 制用法：水煎服。适应症：慢性鼻炎。

　　过敏性鼻炎偏方4、

　　配方：鲜枸杞根90-120克，甘草9-12克 制用法：水煎。代茶饮，连用1个月。适应症：慢性鼻炎。

　　过敏性鼻炎偏方5、

　　用中药辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，开水冲泡5～10分钟，，先用其热气熏蒸鼻子数分钟，然后引用，频饮，长期坚持，此方据说治愈率达到75%。

　　预防急性鼻炎注意事项：

　　1、在平时应注意体育锻炼，增细体质，勿过度劳累或暴冷暴热，避免与传染病者接触等。鼻部有病变者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等应及早治疗。

　　2、加强卫生宣传教育工作，在冬春寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋瑟蒸空气消毒。

　　3、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等；这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。

　　4、中草药预防方法，受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。