许多人为了自身的身体都会尝试减肥,但是在漫长的锻炼之后可能没有什么效果,这个时候可能就需要一些趣味性的减肥方法带动减肥的积极性了。下面为大家介绍几种趣味的减肥方法推荐,供大家参考。
倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛机体的健身效果。
狂啸
狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态,以在清晨和夜晚为最佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡可喊出丹田的内蕴力。
倒走
一可以预防驼背,可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节的承受力。三是锻炼方向感,掌握平衡,提高身体协调功能。
赤脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,从而调节人体全身的各部分功能。
爬行
爬行可使血液循环流畅,大大减轻腰椎的负担,若每天有一定时间进行爬行锻炼,则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效。
雨中走
下雨时能产生大量的负氧离子,有助于调节神经,消除郁闷。这也是有的人心情郁闷时,淋雨后就会畅快很多的科学依据。
倒吊
美国矫形学家马丁,让病人用双脚勾在单、双杠或其他固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,均取得满意疗效。
交替锻炼
这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2789)
控制患者的血压、血脂、血糖,进行戒烟,运动减肥,健康的生活方式,都有助于减少冠心病的发生。
2021-04-30 浏览(3972)
减肥节食是可能会影响月经的,以过度节食等不健康的方式来减肥,在较短的时间内体重确实会下降很快,但是容易营养不良。
2021-04-03 浏览(2803)
...的治疗,若是肥胖的多囊卵巢患者,建议调整生活方式,减肥后胰岛素抵抗得到改善,症状就会消失,月经正常。若这些办法无效,可通过口服避孕药进行改善。若有生育要求的女性可通过促排卵治疗来帮助怀孕。
2020-10-22 浏览(4899)
A:如果长期的应用番泻叶,会导致胃肠功能的紊乱而引起肠道的菌群失调。如果想减肥还是要通过正规的方式和健康的方式来进行减肥,比如控制饮食,多注意运动,可以到健身房进行锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议清淡饮食,避免油腻和腹部受凉。可以配合适当的运动,注意不要应用节食或者减肥药的方式减肥。
张强主治医师山东省立第三医院
A:最好的减肥方式仍然是在。保证营养均衡的基础上,适当的节食,运动健身。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院