减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言,吃哪些粥的减肥效果好呢?下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好,供大家参考。
生姜粥
生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。热症忌服。
大蒜粥
紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。
玉米面红薯粥
取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。
美颜瘦身粥
黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
豆蔻粥
将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。常服有启胸理气,化痰减肥做用。
小黑菜木耳粥
木耳30克,小黑菜250克,糯米100克将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。木耳、小黑菜与糯米异煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。
冬瓜粥
陈奇冬瓜150克,小米100克。将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米异煮成粥,进油盐调味,分早晚食用。
动脉硬化的治疗,首先保持规律的运动,促进体内新陈代谢,降低血糖、血压、血脂。其次注意调整饮食,以低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食为主。最后可给予药物治疗,如他汀类的降血脂药物。
2020-12-18 浏览(7470)
发生动脉硬化的患者,首先要进行饮食调理,以清淡为主,减少脂肪性食物的摄入。其次要适量运动,增加新陈代谢,降低血糖和血压。最后要给予动脉硬化严重的化妆药物治疗,如抗血小板和降脂稳定斑块的药物。
2020-12-18 浏览(1409)
大腿抽脂只是有手术的风险,危害相对来说比较少。大腿抽脂手术的风险首先是出血、感染等早期风险,其次是造成局部的凹凸不平,然后进到血管里会引起肺栓塞,最后若大容量抽脂会影响雌激素的分泌。因此,建议去正规医...
2020-07-22 浏览(6414)
祛眼袋手术风险,第一个是早期的感染、出血等风险。第二个是晚期的脂肪过多,造成凹凸不平,下睑外翻等风险,需二期手术修复。因此,祛眼袋手术需去正规医院找正规整形科医生进行操作,降低手术风险。
2020-07-22 浏览(3787)
A:注意控制体重,饮食要规律,不宜吃的过饱,少吃脂肪高的食物。血压高可用氨氯地平等药治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:患有眼睛脂肪瘤要注意加强运动,可以通过运动的方式有效的燃烧,消耗脂肪,降低血脂,减少脂肪瘤的发生。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:糖尿病饮食需要在控制总热量的前提下,均衡脂肪碳水化合物和蛋白质的摄入。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:我的建议您最好还是养成良好的生活习惯,另外要限制高脂肪食物,不要饮酒,不要过多熬夜,每天适量的运动,然后去一院心血管内科就诊,让医生给您调整治疗方案。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院