马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院儿科
产后第1周饮食 菠菜猪肝粥
原料:大米100克、菠菜50克、猪肝70克,食盐、黑胡椒适量。
做法:
1、大米提前浸泡30分钟。
2、熟猪肝切小丁备用。(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖,省时省力。)
3、菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用。
4、大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟。
5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟。
6、10分钟后撒入菠菜丁,撒入盐和黑胡椒,稍微煮一两分钟后即可出锅。
营养点评:
猪肝含有丰富的铁质,可以调节和补充产妇在生产中的失血。同时还有破血解毒功能,可以帮助新妈妈排除子宫内的污血和废物,促进子宫收缩,以利恢复正常。菠菜富含造血的铁及叶酸元素,对产后补血有益。
阿胶相信很多人都吃过,阿胶的功效与作用有很多,那么产后吃阿胶有什么好处呢?
周公解梦中孕妇梦见鸡鸭会有什么样的预示意义呢?孕妇梦见鸡鸭成群的含义是美好的吗?
怀孕期间准妈妈除了会做梦梦见老虎、狮子、狼等动物外,有的准妈妈还会做梦梦见鳄鱼。那孕妇梦见鳄鱼是什么意思呢?
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成。那么哺乳期吃茄子会回奶吗?一起来看看吧!
老一辈的人都会说,宝宝要是拉绿色的便便的话,那么都是因为受到惊吓所导致的。那么这个说法是不是正确的呢?宝宝拉绿色便便导致是怎么回事呢?又该如何来护理呢?