新研究发现，不良的睡眠会严重影响个体的自控能力。

　　美国克莱姆森大学的研究人员在较差的睡眠以及向冲动欲望妥协、注意力不集中和容易做出不妥当决策等状态之间发现了关联。

　　据研究的领导者，克莱姆森大学校友，心理学特聘教授June Pilcher介绍，自我控制能力是个体日常决策行为的组成部分。当人们在面对互相矛盾的欲望和机遇时，自控能力可以让个体保持掌控地位。这次研究对睡眠习惯和自控能力之间的关系进行了探索，并对这两者如何共同影响个体的日常生活进行了研究。

　　Pilcher教授补充说，实施自我控制能够让我们在面对欲望和机遇的不平衡情境是做出更好的选择。这种选择可能对个体的职业生涯产生深远的影响。

　　除了降低自我控制能力以及增加个体的敌意之外，包括睡眠时数不足以及睡眠时间不连贯在内的不良睡眠习惯还被发现与肥胖、高血压和其他健康问题有关。

　　Pilcher表示，我们日常生活的许多方面都可能收到睡眠质量的影响，更好的睡眠质量所带来的更优秀的自控能力可以为我们带来许多好处。

　　更佳的健康状态以及更好的工作表现就是良好睡眠的两个潜在好处。另外，Pilcher认为成瘾问题、赌博问题以及过度消费问题也可以通过良好的睡眠所带来的决策制定能力提升进行改善。（实习编译：陈鹭榕 审校：陈加勇）