饮食调节可以消除妊娠纹
不知道咨询妊娠纹怎么消除的朋友有没有遇到这样的情况,胖的时候妊娠纹还比较好一点,瘦了之后反而变得更加难看?这是因为胖的时候脂肪多,可以撑起一部分,而瘦了之后,本身就有一定的脂肪纹,再加上肌肤的松弛,自然就会显得难看。
而调节饮食有很大的好处,首先调节饮食可以为人体补充更多需要的营养,比如女性出现妊娠纹的原因是缺乏维生素,而通过针对性的补充,可以让体内维生素增多,进而让自己变得更加漂亮;其次,饮食还能够让女性的肌肤变得光滑紧致,而且没有副作用。
消除妊娠纹如何饮食?
1、多蔬菜
蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。
4、三餐定时、定量
早餐不吃,或是一天只吃两餐,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
5、选择血糖上升速度慢的食物
血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说,蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升,而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下,升糖速度比较慢。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8116)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8881)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(8584)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3622)
A:建议产后饮食上多吃椰汁及椰肉,椰汁及椰肉含有大量蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素E、维生素C等,在日常饮食上尽量多吃新鲜的水果和蔬菜,保持面部清洁。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议可以去正规医院皮肤科就诊,通过激光治疗。并且平时也要规律起居饮食,积极适当运动,保持心情舒畅。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:出现妊娠斑时平时饮食要多注意补充维生素,并且要多饮水多排尿,必要时也可以用乳霜外用涂抹。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时清淡饮食为主,少食多餐、多食促进新陈代谢类食物、使用妊娠纹膏等,这些方法合用之后可以起到有效去除的作用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院