这是因为,香蕉属于热带、亚热带水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉,很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,即使后来被催熟了,涩味虽然已消失,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,若一次吃较多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而会造 成便秘,尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知,富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维,特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀 的特性,在肠道中可以起到双向调节作用,既可以帮助排便,也可以缓解腹泻。因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大,刺激肠道蠕动而帮助排便;腹泻时它又会吸附肠道内过多的水 分,从而减轻腹泻症状。
通过查阅新版《中国居民膳食指南》,记者发现,每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是 1.2克。但苹果的这个值是平均值,不同品种的苹果,所含膳食纤维量也不同,比较我们常吃的几 种苹果所含的膳食纤维,以红富士苹果含量最高,每百克含2.1克,国光苹果最低,每百克含0.8克 。
但很多人吃苹果习惯削皮,专家指出,接近果皮处的膳食纤维非常丰富,削皮的话会削掉大部 分膳食纤维,所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物,如燕麦、红薯、整 粒的豆子和玉米等,都是防便秘的上佳选择。
中老年习惯性便秘可以通过药物或者调理饮食的方法进行改善。中老年出现习惯性便秘,可以口服一些润肠通便的药物进行治疗。
2022-11-10 浏览(9579)
宝宝便秘是可以用肥皂条来通便的,这种民间的通便方法是比较简单、快捷的,对有宝宝便秘、肠绞痛的,都可以用肥皂水条来通便。
2021-12-22 浏览(5783)
婴儿吃红薯泥不会便秘的,因为红薯里面有粗纤维,可以润肠通便、补肺益胃、益气生津等功效,还可以预防便秘的。
2021-12-22 浏览(5729)
决明子有清热明目,润肠通便的功效。决明子善于清解肝经的湿热,可以用于治疗肝热目赤肿痛,流泪。
2021-01-07 浏览(3629)
A:可以通过口服润肠通便药物治疗,也可以空腹喝一杯蜂蜜水,能够起到润肠通便作用。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:主要就是选择应用一些润肠通便的药物,或者是加用一些止泻的药物,也可以局部应用开塞露。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:在饮食上应该尽量多吃粗粮,多吃蔬菜水果,多吃一些粗纤维的食物,比如香蕉,柚子,菠菜等,必要时也可以服用润肠通便的中成药。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:通便灵在服用药物期间不要吃辛辣刺激的食物,饮食以清淡为主,多喝一些温开水。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院