吃什么减肥 吃红富士苹果可以减肥吗
2015-09-08 13:06 来源:99健康网
红富士苹果的热量和减肥功效
热量：45 大卡(100克可食部分)
分类：蔬果和菌藻。
评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1个(小)红富士苹果(150.0克，可食部分128.0克)57大卡。
1个(中)红富士苹果(200.0克，可食部分170.0克)77大卡。
1只红富士苹果(200.0克，可食部分170.0克)77大卡。
标准(100克)45大卡。
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A:但是喝苹果醋进行减肥是有限的，如果减肥的话，需要通过节食和和科学的锻练，但是如果在哺乳期的话，在不影响喂奶的前提下，通过合理的饮食和锻炼来减肥。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:比如，早上吃鸡蛋和牛奶。中午吃八分饱，晚上尽量不要吃饭，适当吃水果。并且要坚持锻炼身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时除了吃蔬菜之外还可以吃一些水果，像火龙果、苹果、香蕉等低糖的水果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:减肥期间可以适当的吃一些苹果和乳酸菌，但重要的还是要尽量做到饮食的多样化，不能够单纯地吃水果，容易引起营养不良。
张强主治医师山东省立第三医院
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