1、饮食以清淡为主

　　炎热的夏季让孩子食欲不振，秋季天气变得凉爽会使得孩子胃口大开。这个时候家长不要急于为孩子准备大鱼大肉补充营养，否则会增加孩子的肠胃负担，易引起胃肠疾病。据研究，秋季是孩子胃肠疾病的高发期。建议为孩子准备清淡些的食物，避免孩子摄入过多重口味的食物。

　　2、摄入多些水分高的食物

　　秋季气候偏干燥，孩子的身体容易因水分流失从而导致咽喉炎，咳嗽等症状的产生。这个时候，家长就要注意为孩子补充足够水分，预防疾病的产生。一方面，家长可以为孩子准备多些清燥补水的甜品，让孩子开胃的同时也起到补水的作用。另一方面，家长可让孩子吃多些梨子香蕉等高含水分的水果，以此锁住水分。

　　3、增加清肺食物的摄入

　　秋季易起风，地上的尘土及其棉絮易被带动而流通于空气中。孩子的身体较为敏感，吸入过多的尘土易引起鼻炎、过敏等症状。家长可以为孩子准备些猪血汤等清肺食物，以清理体内的垃圾。此外，家长不要带孩子来往于过于拥挤的环境中，这样的环境病菌多，孩子易受感染。

　　4、补充足够蛋白质食物

　　秋季很容易使人精神疲乏，孩子更加容易产生秋困。面对这种情况，家长就要注意为孩子补充足够的蛋白质食物，以此补充孩子的精力。蛋白质食物能够帮助孩子去除秋乏，保持头脑清醒。此外，香蕉有利于激发人类的神经发育，由此使得孩子的心情更加的愉悦精神。