据中国天气网报道,从15日夜间起,华北中南部、黄淮、江淮等地的空气污染扩散条件再度转差,中央气象台预计,近几日上述地区有轻到中度雾霾,局地重度霾。随着冬天的脚步临近,雾霾又开始肆虐,对抗雾霾,我们除了应该在雾霾天尽量少带孩子出门,出门时尽量戴口罩,还可以从饮食上着手,提高孩子的免疫力。
吃白色食物能清除吸进肺的霾吗
有人认为山药、银耳、白萝卜等白色食物有利于清除吸到肺里的霾,食物真的能清除吸进肺的霾吗?但南京市儿童医院营养医师刘长伟表示,没有任何科学证明,揭示哪种食物能够抗霾的,也没有权威部门发布通过某类食物可能抗霾。所以,山药、银耳、白萝卜等白色食物抗霾并不靠谱。
对抗雾霾 孩子饮食应注意9个要点
刘长伟表示,虽然没有特效的食物能够抵抗霾,但合理搭配饮食,让机体的营养处于最佳状态,有利于维护机体免疫力,从而达到更好的对抗雾霾的危害。
在营养素中,蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等在维持免疫力方面都发挥着重要作用,维生素A、维生素D在维护皮肤黏膜的免疫功能,具有抗感染的作用,缺乏会降低机体免疫力,家长可让孩子多吃富含这些营养素的食物。
对抗雾霾,孩子的饮食应注意以下几点:
1.饮食均衡、全面,食物品种要多样化;
2.多吃新鲜的蔬菜和水果。注意选择营养价值高深绿色蔬菜,如绿叶蔬菜,含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁等,β-胡萝卜素可以合成维生素A,有利于增加机体的免疫力,降低呼吸道感染的风险;
3.多喝奶。奶类不但含有优质蛋白,还含有维生素A等,有利于机体获得丰富的维生素A。对于1岁以后的孩子,也要每天进食400毫升左右的奶类,能母乳喂养的可以继续母乳喂养,母乳中含有大量的活性抗体及其他免疫物质;
4.注意摄入肉类、蛋类、鱼类等。这类食物营养丰富,含有优质蛋白、铁、锌、维生素B12等,这些营养素对维持机体健康及免疫力非常关键。锌可以促进白细胞的繁殖,抑制病毒生长;
5.食用优质油脂。大多植物油和鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸,植物油还含有具有抗氧化能力的维生素E对健康也关键;
6.适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物,包括香菇、木耳等;
7.摄入充足的水,充足的水分对健康必不可少;
8.婴幼儿注意合理选择补充剂,避免维生素D,维生素A的缺乏;
9.3岁以后的孩子,在雾霾天也要注意适量补充维生素A、D,必要时在医生、营养师指导下选择复合营养补充剂。
雾霾带给我们太多的思考,从根本上治理雾霾才是关键,但合理搭配好,或许有利于对抗霾,尤其是抵抗力较弱的孩子。
宝宝咳嗽是可以喝牛奶的,牛奶并不属于刺激性的食物,在咳嗽期间是可以给孩子喝些牛奶的。
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小孩拉奶瓣可能是在母乳喂养的时候给孩子吃得太多,也可能是母亲吃了一些生冷刺激的食物,也会导致宝宝出现消化不良的症状。
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严格的讲小儿脑瘫对于饮食方面没有什么禁忌,因为这类孩子只是在出生过程中有缺血缺氧,或是有黄疸或者新生儿肺炎这些引起来的。
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A:当孩子缺锌是可以适量的进行补充,不要过良,过量的锌元素会导致身体出现各种不良状况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:当孩子看到食物以后,就出现恶心的症状时,应该及时带孩子到医院进行相关的检查,明确病因后及时治疗。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:您好,这种情况下可以给宝宝用冰糖、雪梨熬水喝,如果咳嗽严重可以添加贝母。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,一般这种情况下建议清淡饮食(比如稀饭、面糊糊等),不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院