英国斯旺西大学和意大利米兰大学的研究人员对500名18~101岁的参试者进行了研究。人约40%的参试者表示有中度和重度网瘾。大部分人每天上网6小时,一小部分人每天上网超过10小时。对比分析结果显示,与上网时间更少的参试者相比,自诉上网时间更多的参试者感冒和流感症状大约增加30%。新研究还发现,一旦断网,网瘾更大的人承受的压力会更大。
研究人员指出,与网瘾密切相关的压力增加和压力释放过程会改变皮质醇水平,进而影响免疫系统健康。
另外,网瘾大的人长时间上网,与别人接触的机会更少,也更少接触到细菌、病菌,加之运动少、饮食不规律和免疫功能降低,自然更容易罹患感冒、流感等疾病。
如何戒掉网瘾
预防为主
1、对于每个人来说,特别是青少年,一旦患上网络成瘾症,要戒除是会很困难。因此,预防是治疗上网成瘾的最好良方。
一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,坚决杜绝青少年上xx网站,控制不玩或少玩网络 游戏。
二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的 慰籍与成长。
三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生。
2、正视危害
沉迷于上网,尤其是沉迷于xx网站,危害极大。它会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”,不思食寝,过度疲劳,猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。
3、以新代旧
在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的诱惑力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现,但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时,可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
4、请人监督
戒除“网瘾”,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督;当“网瘾”出现时,请他们及时提示,帮助克服。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时,比如已经按计划实行一周,不妨对自己进行奖励或暗示,学会为自己加油。
羊癫疯也就是癫痫,它的护理首先要避免辛辣刺激的食物,要戒除烟酒;要按时按量准确的服药,且应该在医生的指导下进行;
2021-12-05 浏览(1150)
首先是按时用药并定期复查,关注听力情况和外耳道分泌现象。其次是改变生活方式,锻炼身体,戒除烟酒,清淡饮食。
2021-03-18 浏览(7786)
非病理性的口臭通过少吃刺激性气味的食物、戒除烟酒、仔细刷牙漱口等,口臭是可以自行消退的。
2020-10-05 浏览(5775)
生理原因导致的口臭,通过戒除烟酒、刷牙漱口等,是可以自行消退的,如果多咀嚼口香糖、喝茶或者含薄荷糖,会加快消除口腔异味。
2020-10-05 浏览(7616)
A:网瘾的治疗主要是通过自我提醒或者是知识教导,也可以通过心理干扰来进行缓解。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:所以戒除手淫您的性生活的时间不一定会增长。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:应该调整好心态,正确认识多饮水,如果现在已经32岁了,是不会再长高了,一般18周岁之后身高就不会再有变化的,青春发育期避免手淫转移注意力,加强营养。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:另外还需要检查一下是否造成了包皮龟头炎以及前列腺增生肥大等并发症,如果有这些并发症的话,还应该积极的进行治疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院