更年期失眠怎么办?更年期是人生中的一个必经的阶段,女性朋友的更年期更为显著,很多的女性出现了更年期综合征的情况,给日常的生活带来了极大的威胁。比如更年期失眠就是很常见的一种情况,那么更年期失眠怎么办?
失眠对健康的危害是巨大的:一个人如果连续两个晚上不睡觉,血压就会升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗,从而造成肥胖。英国科学家发现,失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性,这是由于在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。
失眠危害你的心脏,有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比,有更高比例的人长时间工作,每晚睡眠时间也少于5小时。其结论是:每周工 作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍,一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人,失眠患者心脏病的风险也会比正常人 高2-3倍。
怎么判断是更年期失眠?
1、根据症状判定
是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的一项或几项?而且经各系统和实验室检查未发现异常。
2、失眠诊断标准
更年期造成的失眠,轻者入睡困难,入睡时间在30~60分钟以上,重者彻夜难眠;或者寐而易醒,如睡眠中觉醒2次以上,并且醒后难再寐;或者整 夜卧不实,总睡眠时间不足5小时;除了失眠,还常伴有头晕、心悸、健忘、倦怠等表现……以上不良的睡眠状态反复发作持续超过1月以上。
3、年龄标准
既然是更年期失眠的诊断,最首要的肯定是年龄段要符合。一般出现更年期失眠情况的女性,年龄都在45~55岁之间。
4、排除标准
在以上诸项都符合的基础上还要排除6月内服用性激素的情况,排除合并有其他系统疾病、精神病患者及有严重的心脏病的情况,排除各种疼痛、脑部肿瘤、神经官能症、疲劳过度、精神障碍等造成失眠的情况。
新生儿呼吸暂停的诊断最直观的是通过看皮肤的颜色、心率的大小、呼吸的情况以及肌张力的情况来判断。
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A:更年期的症状出现时间因人而异。有的40岁左右出现,持续10余年。有的绝经过程中一直不会出现。一般多持续1-2年。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:当月经停闭超过1年,所有女性不适的症状都消失了,更年期也就结束了。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:建议更年期的患者要及时进行相关的治疗,要注意保持良好的心情,不能过于激动。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:更年期会出现月经推迟不来,如果超过2个月不来,就要到医院检查,不然突然来月经可能会出现大出血的情况。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院