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孕期保胎安胎食谱 莲子糯米粥

2015-10-29 16:36 来源:99健康网

  莲子糯米粥

  [原料]莲子50克,糯米100克,白糖适量。

  [做法] ①温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时,捞出沥干,待用。②刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。

  补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妇腰部酸疼有一定疗效,常食可以不可以养胎,防止习惯性流产

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