雾霾天很多人都会出现嗓子痒痒的感觉，其实这是雾霾的有害物质正在对嗓子进行攻城，一旦城破，那么咽炎，上呼吸道感染等咽喉疾病随之而来。那么怎么来保护嗓子呢？

　　佩戴口罩

　　雾霾天气频发，口罩成为人们必不可少的防护工具。雾霾天气严重时，要尽量避免外出和锻炼，如果要外出必须佩带口罩来防止吸入过多的有毒物质，从而影响咽喉健康。

　　多吃水果和蔬菜

　　平时多吃润咽护嗓的水果和蔬菜，多吃萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等食物，这些果蔬具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用，可以从饮食上起到一定的作用。

　　做好空气净化

　　在雾霾天气严重时，要关闭家里的门窗，与户外的有不良空气隔绝，以免有毒的空气进入室内，引起人们的不适，待天气转好后通风换气。