北京2015年的第一场雪是在11月6号，最近北京又将迎来阴雨天气，受冷空气和连阴雨雪天气影响，未来几日，北京将经历一段低温、寡照、多降水天气，气温逐渐下滑，阳光仍难现身。预计下周北京的最高气温将跌破0℃，最低气温也将降至－10℃以下。

　　18日白天，北京以阴到多云天气为主，预计最高气温为5℃，与前日南郊观象台9．9℃的最高气温相比，降幅约一半；夜间，北京北部地区将有小范围雨夹雪，雪量很小。

　　北京市专业气象台称，19日，将出现“雨雪混搭”模式，预计降水将持续到20日上午逐渐停止。20日后半夜至23日上午，北京将再度连阴雨雪，以降雪为主，出现道路结冰的可能性较大，将对交通产生较为明显的影响。

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　　运动

　　很多人都是因为天气寒冷而减少了运动，其实天气越冷越应该运动。适当运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

　　常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　床头常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

　　夜卧桑菊枕

　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

　　每天泡脚补肾气

　　过了寒露，天气会越来越凉，有些人出现尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”，即补养肾气。