从专业的角度来讲,内分泌失调可不仅仅只女性才有,男性朋友也会有内分泌失调,内分泌失调对男性的危害也很多,那么男性内分泌失调的预防措施有哪些呢?下面就一起来看看。
1、积极献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
2、多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
3、少熬夜
睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
4、少吃快餐,远离毒素
随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
5、多按摩
专家指出,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
男性内分泌失调有什么症状
1、四肢发冷,乏力,经常会感觉身体有些地方有些隐隐的不舒服。
2、记忆力出现明显的减退,睡眠质量不高,或者失眠多梦,但是又很容易觉得疲劳。
3、脸上长痘,经常出现类似于上火的情况。
4、短时间内体重明显上升,生理需求较为明显的减退,心情不稳定,易怒经常焦虑。
出虚汗的原因有,肾阴亏虚,内分泌失调、恶性肿瘤,平时不注意饮食,多是吃一些热量比较高,以及一些辛辣刺激的食物。
2021-03-29 浏览(7456)
男人也有更年期。男性是从56岁开始出现更年期症状,临床上也会看到很多,男性到该时间段出现其自身身体机能下降还有内分泌失调,甚至出现心血管症状,这些可能都跟男性更年期相关。
2019-12-14 浏览(5054)
...类似于痘痘样的症状。当然,一些年轻的女性或男性出现内分泌失调的时候,有可能会出现一些粉刺样的改变,出现像痘痘一样的东西。
2019-10-31 浏览(2921)
A:无论是男性还是女性出现内分泌失调都可以导致各个腺体器官的功能异常,都需要引起重视。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:男性患者如果脸上长痘痘,这种情况多数是由于雄激素分泌旺盛或者是皮脂腺分泌旺盛导致的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:导致内分泌失调的疾病有很多,比如下丘脑疾病,垂体疾病,甲状腺疾病等等,所以不同的病因,临床表现是不同的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:男性脸上长痘痘这种情况,多数是由雄激素分泌过多或者是生活方式不健康导致的需要生活方式的干预治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院