任何疾病都是可以通过饮食来预防的,那么你知道心血管病通过哪些食物可以预防呢?下面10种食物可以帮助预防心血管疾病。
我国每年约350万人死于心血管病,平均每10秒就有1人死于心血管病。我国心血管病死亡占总死亡的比例由2004年的37.5%上升至2010年的40.7%,居各类疾病之首,高于肿瘤及其他疾病。其中,缺血性心脏病、高血压性心脏病和脑血管病死亡率均呈现上升趋势,每年上升幅度分别为5.05%、2.08%和1.02%,而风湿性心脏病所占比例则以每年7.02%的幅度明显下降。
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西红柿:西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
大豆:大豆不仅含有豆固醇减少胆固醇吸收,还有磷脂促进胆固醇代谢。另外,大豆里面还含有大豆异黄酮,相当于雌激素的作用,无女性化副作用。女性到了更年期,雌激素分泌少了,就应该适当补充。豆制品每天50克,黄豆、大豆还可以预防骨质疏松。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
海鱼:鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼,比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。
橄榄油:在食油方面,最好选择橄榄油,食中应控制不健康脂肪饱和脂肪和反式脂肪的摄入量,以降低血脂异常和冠心病的风险,我们尽量控制饱和脂肪和反式脂肪每日摄入量分别不超过摄入热量的7%和1%。
牛奶:它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低胆固醇含量。此外,牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
海带:它含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;它含有食物纤维褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且促进代谢。另外,海带中的钙不仅可抑制胆固醇的吸收,而且可降低血压。
心脏瓣膜病患者应少食多餐,有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重,不宜饱餐以免加重胃肠负担,引发心脏病不适。忌食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠道刺激。应低脂饮食,建议食用高维生素、高蛋白...
2020-09-27 浏览(8396)
心脏瓣膜病护理包括一心理护理,应多与病人沟通,鼓励患者树立信心战胜疾病。二生活护理,避免劳累,保证充足睡眠,避免受凉。三饮食护理,少食多餐,多摄取清淡、高蛋白、高维生素、易消化食物。四用药护理,遵...
2020-09-27 浏览(6762)
心肌缺血病人平时应该注意清淡饮食,尽量少吃油炸、高脂、高糖或过咸的食物。心血管方面的疾病一般与平时饮食过咸有关,所以患者平时一定要注意减少盐的用量。多吃当季新鲜蔬菜,水果和粗粮。
2020-02-05 浏览(4594)
高血压患者不能吃过咸,过刺激的食物;不能吃脂肪酸含量过高的食物;不能饮酒过量,长期大量饮酒容易导致酒精性肝硬化,酒精性心脏病、酒精性脑病等严重疾病;也不能摄入食盐过多,每日摄入食盐最好少于6克。
2018-11-16 浏览(1904)
A:心血管疾病后要注意避免情绪过于激动,尤其是生气和抑郁的情绪,这些情绪可导致心血管疾病急性发作。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:心血管疾病患者要注意不要过多看电视和玩耍,要保证足够的睡眠。保持适宜的温度和湿度,保持空气新鲜,并且注意保暖。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:患者应积极配合医生,做好长期疾病管理,改善日常饮食和生活方式。遵医嘱规范用药,严格疾病管理,尽可能延缓病情进展。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:心血管疾病的类型分为很多,患者需要做心脏彩超检查,明确诊断属于哪一种疾病的类型,平时还要注意多休息,不要太过于劳累。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院