吸烟一时爽，但是对人体的危害不用说大家都知道。吸烟不仅是个人的伤害，同时对于家人也是一种伤害。据了解吸二手烟的人往往大于吸烟者，控烟之后就不一样了。控烟可以有效减少吸烟者人数，还能减少二手烟的伤害。

　　从本周三开始，北京市控制吸烟协会与首都文明办的公共文明引导协调办公室合作推出“每周三，来控烟”活动，发放三份宣传材料，巡查三个公共场所。同时，北京将从即日起，陆续发放10万个“灭烟盒”。

　　据北京控制吸烟协会会长张建枢表示，针对目前严重的乱丢烟头现象问题，近期控烟协会设计制作10万个阻燃、便于随身携带、可多次使用的“灭烟盒”。“灭烟盒”上均印有“感谢您不在公共场所吸烟，不乱扔烟头”的字样，将由志愿者在劝阻吸烟时发放给烟民，以便将吸完的烟头放入“灭烟盒”里，并集中丢弃。

　　同时，市爱卫办印制了8万份控烟手势的宣传海报，志愿者们可到场所进行张贴。控烟协会还印制了21万份劝阻吸烟的宣传折页，由志愿者在劝阻吸烟时进行发放。

　　此外，张建枢介绍，今年8月21日北京市控制吸烟志愿总队成立，招募志愿者包括文明引导团队共1万余人。总队为了便于管理和开展活动，又在各个区成立了16支志愿分队。“目前，每月全市志愿者还在不断增加，10月份各分队新增志愿者450余人。

　　控烟满意度从43%升至81%

　　另据北京市卫生监督所副所长王本进介绍，目前，市、区卫生监督机构建立与控烟志愿服务总队的沟通机制，对控烟志愿服务支队开展控烟相关工作进行管理，对控烟志愿者进行业务指导并有计划下达控烟巡查等相关任务。每个区监督所要明确一名副所长与志愿者联络工作。“目前，各个队队长已经与各区卫生监督所进行了对接，并开展了业务培训。”

　　下一步，控烟志愿者会全力配合各区监督所，集中执法力量展开控烟条例的专项整治。据王本进介绍，自控烟条例实施以来，截至10月31日，北京市处罚个人598宗，涉及金额3万余元。处罚单位217家，涉及金额约54万余元。

　　此外，控烟条例实施前后，控烟协会分别做了两次调查。调查结果显示，北京市公共场所无烟环境的数项指标均大有提升。群众对控烟满意度有明显提升，由之前的43%提升至81%。

　　控烟的好处

　　1、减少二手烟的伤害

　　社会上有很多的人深受二手烟的伤害，控烟之后，戒烟的人多了，二手烟的伤害少了。

　　2、口臭消除

　　吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

　　3、牙齿变白

　　焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

　　4、咳嗽痰液减少或停止

　　卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

　　5、血压降低

　　戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

　　6、睡眠改善

　　戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

　　7、视力提高

　　戒烟后视力可得到一定程度的提高。