孕期食谱 银鱼豆芽
2015-12-01 13:29 来源:99健康网
孕期食谱 银鱼豆芽
原料：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。
做法：
步骤1：银鱼放入锅中焯水，沥干。
步骤2：豌豆煮熟。
步骤3：炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。
步骤4：略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。
营养价值：
银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜孩子食用。豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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A:辅食方面主要就是应用一些米粉，同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄，可以配合米粉进行应用，同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖，每天的食谱主食以粗粮吃干为主，可以多吃青菜，鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱，优质的蛋白质，动物性的蛋白，包括牛肉羊肉，鸡肉，鹅肉，鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿，那么要避免摄入过多的水分，以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些肉类的食物，建议可以购买一些食谱大全，进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
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