腰间盘突出患者的护理方法

　　注意防寒湿

　　寒凝则气滞，气滞则血瘀，中医认为腰突的病因就是寒、湿、瘀。

　　每天搓腰

　　可以自己用手背搓腰部百余次。

　　注意坐姿

　　坐立的姿势不正确会对腰椎间盘造成很大的压力。特别是坐较矮的凳子时，要轻轻的坐下，切忌一屁股坐下去，坐快了上半身的体重对腰椎造成极大的冲击力。

　　节制性生活

　　中医认为，腰为肾之府，腰痛与肾气虚有关。

　　腰椎间盘突出的原因

　　性别因素

　　性别是腰椎间盘突出病因之一，调查显示，腰椎间盘突出症多见于男性。

　　姿势不当

　　当人体腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转就会容易诱发髓核突出。

　　年龄因素

　　年龄是引发腰椎间盘突出的主要原因之一，专家介绍，腰椎间盘突出多发于25—50岁的人群，该人群占整个发病人数的75%以上。

　　突然负重

　　在没有充分准备的情况下，突然增加腰部的负荷也会引起髓核突出，造成腰椎间盘突出症出现。

　　腰椎间盘内压力突然升高

　　一些患者在患病前并没有无明显的外伤史，是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。

　　寒冷或潮湿环境

　　环境对腰椎间突出也有一定的影响，因为寒冷或潮湿可能会引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。

　　职业因素

　　腰椎间盘突出是我们生活中的常见病、多发病，在各行各业中都有该病的存在，其中以劳动强度较大的职业更多见。除此之外，长期处于坐位工作的需要长时间伏案工作的人员也占很大比例（如汽车驾驶员、教师）。

　　外伤

　　常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。

　　腰椎间盘的退行性改变

　　腰椎间盘出现退行性改变主要是因为长期慢性积累性劳损。退行性改变多见于于30岁以上人群，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。