5岁的冬冬这才读幼儿园,但她看上去就像是读小学3年级的孩子,不仅个子很高,长得白白胖胖的,现在已经有70几斤。出个门都是坐在自行车上,靠妈妈推,稍微走上几步就会大喘气,更别提跑步了。冬冬小时候就胃口特别好,在家就是吃吃吃,家里人原觉得能吃是福气,可现在看到冬冬的身材可并不是这样。冬冬妈发愁了,怎么样能帮助冬冬减掉多余的体重呢?孩子能够减肥吗?
孩子的身高体重都是家长们关注的重点。有的孩子小时候长得胖乎乎的显得很可爱,在青少年时期却明显比别的孩子胖了不少,家长担心不已,这可怎么办才好呢?如何帮助孩子控制住体重?
是什么原因让孩子过胖?
如今,肥胖逐渐向青少年发展。调查显示,我国有70%至80%的儿童肥胖症将延续成为成人肥胖症,所以对儿童肥胖症要加以重视。不良饮食行为、不健康生活模式、婴儿期过度喂养和家长过分溺爱等都是促成孩子肥胖的重要因素。
过胖的孩子更需要健康减肥
对于处在生长发育关键时期的儿童来说,节食的方法不可取,对正常的生长发育造成不良影响。健康减肥该怎样做?首先是合理安排一天的食谱,将营养素早午晚三餐按照28%、35%、32%另加5%的零食,分配到一天的饮食中。饮食中注重粗细搭配、荤素搭配、品种多样,多吃时鲜蔬菜、水果以及豆制品,少吃油腻、油炸食物,合理控制零食。
早餐很重要,所以要保证早餐的质和量,摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物,最好还要吃些水果蔬菜。
午餐是正餐,除了要摄取儿童生长发育所必需的热量和蛋白,还要多吃各种蔬菜,以保证各种微量元素的摄入。豆制品、瘦肉、鸡肉、鱼虾等脂肪含量较少,优质蛋白含量高,适合儿童食用。另外还可以在粥里面,放入小米、燕麦、红豆等杂粮,让孩子食用一些粗粮。
晚餐不宜太晚,要少而精,可在入睡前一小时补充饮用酸奶,以后不再进食。儿童胃容量小,又活泼好动,容易饥饿,所以合理的添加零食是必要的。
增加运动量 过好活力人生
改变生活习惯,增加运动。家长要多带孩子进行户外活动,鼓励孩子做家务,避免长时间看电视、静坐,少乘车,多步行,少乘电梯,和孩子一起参加运动,找孩子感兴趣的运动方式替代枯燥的运动,逐渐加大强度,循序渐进,并给予一定的奖励,让孩子爱上运动,帮助儿童制定孩子合理作息时间。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
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儿童甲流的症状和表现与成人相似,主要表现为发热、乏力、咳嗽、咽痛等类似于普通上呼吸道感染的症状。
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甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
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A:肥胖症减肥可以先减掉体重的百分之十,一般每周减重在1-2斤,一个月减重在4-8斤,且早期可能体重下降明显,在后期体重减少速度会减慢,每月在2-4斤。减肥速度不能过快,否则减掉的是水份而不是脂肪。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:但是在儿童期一般不建议使用减肥的产品,有可能会对身体的功能产生一定的影响,所以还是需要慎重。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:希芸酵素是一种保健品减肥的药物,不建议给孩子服用,容易导致孩子内分泌失调。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:1.限制饮食,限制饮食既要达到减肥目的,又要保证小儿正常生长发育,因此,开始时不宜操之过急,使体重骤减,只要求控制体重增长,使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%,即可不需要严格限制饮食。2.增加...
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院