乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，发病率高居女性癌症之首。那么日常我们要如何来预防乳腺癌呢？下面一起来看看吧。

　　女性如何预防乳腺癌

　　1、平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　2、养成运动好习惯。据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。

　　3、抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平的增加。所以保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　4、有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要特别慎重。另外，空气中的有害成分，蔬菜、水果上的残留农药等，都具有不同程度的致癌成分。

　　5、年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检。年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　乳腺癌食疗方

　　1、协定乳癌汤

　　青皮、陈皮、生牡蛎各9g，瓜蒌、丝瓜络、蒲公英、麦芽各45g，玄参15g，山甲珠、柴胡、川贝母各6g，金银花15g。水煎服，每日1剂。

　　2、马氏内消乳癌方

　　僵蚕、白芍、当归、香附、川贝母、连翘、青皮、橘叶、柴胡、泽兰、蒲公英、全瓜蒌、羚羊角、毛慈菇、蜀羊泉，水煎服。治乳癌初起。

　　3、乳腺癌汤

　　小茴香6g，柴胡10g，香附10g，木瓜10g，青皮10g，陈皮10g，菟丝子10g，荔枝核10g，生地10g，枸杞子10g，郁金10g，巴戟天10g，鳖甲10g，泽泻10g，赤芍10g，阿胶10g，当归10g，山药15g，白蔻壳3g（煎），蒲公英15g，甘草10g。水煎服。