常吃6种食物降压不是梦
木耳
木耳具有补气,降压降脂的功效,这主要是木耳中含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素丰富。
萝卜
萝卜的功效很大,因为成份内的维生素以及矿物质丰富,在降血压以及利尿方面作用很大。
番茄
番茄的营养价值极高,他的维生素以及微量元素在治疗高血压以及眩晕方面效果很好。
茄子
据医学研究表明,茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分,建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。
芹菜
芹菜中的纤维素极高,并且他成分内的酸性可以起到降压的功效,特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。
荸荠
荸荠中的成分极为丰富,含有淀粉、蛋白质、脂肪以及大量的矿物质成分,在降血压方面效果很好。#p#副标题#e#
降低高血压的护理方法
合理饮食
戒烟限酒、低脂、低盐饮食,饭菜清淡,少吃油腻、油炸食品,都是降血压的前提。多吃蔬菜(如芹菜就具有降压作用)、水果,少吃肉,减少脂肪摄入。每日食盐摄入量要控制在6g以下,如果没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器标准。
充足睡眠
每晚睡眠时间要充足,保证7-8小时。不熬夜,必须在11点之前要上床休息,养成有规律的良好睡眠习惯。
合理运动
每天做一定的运动量,如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。
舒缓心情
通过养花、种草、听音乐,练瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动,来缓解心中的压力,也可以降低血压。
高血压的患者在饮食上应该选择以下食物:第一个是建议病人多吃一些绿色的蔬菜。第二是可以选择一些像瓜果类的东西。
2022-01-01 浏览(7869)
继发性高血压治疗上应以根治原发病,控制血压为主。首先是通过手术等方式治疗原发性病,往往不需要长期口服降压药。再者原发病未积极治疗的,需长期口服降血压药。患者日常饮食以低盐、少油的食物为主,忌食刺激性较...
2020-09-27 浏览(7482)
继发性高血压患者在饮食上要适当摄入优质的蛋白质,多补充维生素,宜吃新鲜蔬菜和水果。另外要低盐低脂饮食,避免辛辣、腌制、生冷以及肥甘厚腻的食物。在药物上可以服用降压药和利尿药物,要积极锻炼,保持良好情绪...
2020-09-27 浏览(1475)
怀孕期间如果患者有高血压,是一种非常危险的情况,就大人和小孩都会造成不利的影响。如果孕妇检查出高血压,可以从食物上注意,用食疗的方法来降低血压,限制钠盐的摄入。要少吃甜食,甜食含糖量高。少吃动物脂肪,...
2019-10-25 浏览(3209)
A:常用的降压药,比如,硝苯地平,卡托普利,寿比山等等。在吃药的同时还必须要注意,不要吃太咸的食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:建议患者保持良好的饮食习惯,适当锻炼,忌烟酒浓茶,避免辛辣刺激性的食物,保持舒畅的心情,不妄作劳。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:降压不但要从药物上治疗,还要注意平时的生活习惯,建议低盐低脂饮食,注意休息,合理膳食,保证充足的的睡眠,多值细心的蔬菜水果,如果血压持续不好,就服用一些降压的药物
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:高血压在平时生活中也应避免酒精摄入,另高盐分食物、腌制食物、咖啡、奶茶、辣椒等也应少吃一些。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院