花生是补血养血的上好佳品,别名长生果、长寿果、落花生,每日适用量大约在30克左右,最佳的食用方法就是炖汤、煮粥。
花生的保健功效
花生可醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳,对营养不良、食少体弱、咯血、产妇乳少及大便燥结等症有很好的食疗作用,女性常吃花生可以促进新陈代谢,改善血小板的质量,增强记忆力,可益智、抗衰老、延长寿命。
花生的调经说法
花生红衣和果仁中含有大量的白藜芦醇,它对激素依赖性肿瘤有明显的预防作用,所以常吃花生对女性预防乳腺癌、子宫内膜癌等疾病有重要的意义,花生补血健脾,补气养血,对于女性体内寒凉导致的月经不调有调理作用。
食用注意
1、胆囊炎、慢性胃炎、慢性肠炎、脾虚便溏患者不宜食用,否则会加重肠胃负担,加重腹泻症状,单纯性肥胖的儿童也应该少食用花生。
2、花生以颗粒饱满、形态完整、大小均匀、肥厚而有光泽、无杂质为好。
营养搭配
花生+醋:增食欲、降血压。
花生+芹菜:预防心血管疾病。
花生+红枣:健脾、止血。
花生+猪脚:补血催乳。
推荐食谱:花生核桃糊
材料:糯米粉90克,核桃仁60克,花生米50克。
做法:1、取榨汁机,选择干磨刀座组合,将花生米、核桃仁磨碎制成核桃粉,将糯米粉放入碗中,注入清水调匀,制成生米糊,待用。
2、锅中注水烧开,倒入核桃粉,大火煮至沸,放入生米糊,边倒边搅拌至其溶于汁水中,转中火煮约2分钟,至材料呈糊状。
3、关火后煮好的核桃糊,装入碗中即可。
营养功效:本品醒脾和胃、补中益气,用于脾胃不适、营养不良、月经不调等症。
花生红米粥
材料:水发花生米100克,水发红米200克,葱花少许。
调料:冰糖适量。
做法:1、砂锅中注水烧开,放入红米,搅拌片刻,倒入花生米,煮沸后用小火煮约60分钟至米粒熟透,放入备好的冰糖,搅拌匀,转中火继续煮片刻,至冰糖完全溶化。
2、关火后盛出煮好的红米粥,装入汤碗中,待稍微冷却后即可食用。
营养功效:本品补中益气、补血,用于月经血量过少、腹痛、月经不调等症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道炎如果是一个比较轻的,经过积极治疗很快治愈,通常不会影响月经的周期和月经的量。
2023-09-06 浏览(6576)
正常情况下阴道炎不会影响月经,也不会导致月经的增多或者是月经的减少。
2023-09-03 浏览(4465)
通常情况下如果比较轻的霉菌性阴道炎一周就可以完全治愈,如果是复杂的或者叫复发性的霉菌性阴道炎通常需要经过2~3个月经周期。
2023-08-26 浏览(1679)
如果是一个正常的月经周期,怀孕70天没有胎心是不正常的。
2023-06-18 浏览(7218)
A:对于花生过敏的病人,可以进行脱敏治疗,比如分次、低剂量的口服花生,效果比较好。坚持一段时间后,慢慢的就不发生过敏了。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:花生在一定程度上是可以起到补血作用的,此外补血的食物还有大枣,桂圆,阿胶,木耳以及菠菜等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:花生叶可单独服用,也可搭配红枣、小麦等煮水饮用,只是要注意不能大量使用花生叶,每次6到10克最佳。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:经常吃花生可以提高儿童的记忆力,促进骨髓的造血功能,还有助于老人滋补保健。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院