睡前吃东西不但影响睡眠质量,而且还会让你变胖,甚至会危害身体健康。那么睡前吃什么食物会变成胖子呢?一起去看看。
睡前吃什么食物会变胖
冰激凌
冰淇淋含有大量脂肪,睡前吃掉它们,你根本就没有机会去燃烧脂肪。而冰激凌中的会转变成脂肪储藏。不仅会让你的体重增加,同时高糖食物还会导致做噩梦。
意大利面
意大利面全是碳水化合物,如果吃完后马上入睡,全都会变成脂肪。再加上奶油、奶酪和番茄酱会加重身体的负担。
碳酸饮料
碳酸饮料除了糖之外,并且没有任何营养价值。总之,它使你的身体吸收大量的热量而非营养物质。如果你经常喝碳酸饮料,特别是睡前喝它们你会很容易发胖。一罐330毫升的可乐中含有大约160卡路里的热量,每晚喝一罐可乐,一个月后你将会有4800卡的多余热量。
酒
睡前提倡喝一杯红酒,但是过多的啤酒就是你变胖的原因。酒中包含无用热量,而且酒还有开胃的功效,让你胃口大开,进而在睡前大吃大喝。同时,酒还是一种镇静剂,会减慢你的新陈代谢。喝一罐啤酒,就相当于摄入了三个苹果的热量。
反式脂肪
油炸食品、方便食品是很多人宵夜的选择,其中所含的反式脂肪是最糟糕的一种脂肪,反式脂肪不仅引发体重增加,也会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部。所以在晚上要尽量避免吃经过过度加工的食品。不仅是为了体重同时也是为了健康。
面包
晚上饿了,面包、蛋糕吃起来省时省力。这些精致谷物食品也可以被称作不好的碳水化合物。它们大多会造成人的体重增加,并且与许多退化性疾病有关联。精制谷物因为加工而失去了它们的纤维和营养成分,只留下糖,淀粉和浓缩的味道。淀粉和糖容易转化为脂肪储存在人体内,晚上吃掉它们,即使你白天多么努力的运动也无法改变体重上升的趋势。
肾结石的饮食禁忌,例如要少吃海鲜,少喝啤酒,少吃嘌呤高的食物。肾结石的饮食禁忌核心实际上是降低患者的尿酸,而海鲜等食物含有的嘌呤含量高,容易让体内的尿酸升高。另外,目前没有明确的研究表明肾结石患者不能...
2021-03-03 浏览(7593)
在脂肪肝的时候,如果饮酒会加重肝脏的负担,甚至于有可能本来稳定的一个肝脏的情况,因为饮酒或者是大量的饮酒,成为诱发肝脏急性炎症的一个过程。所以在有脂肪肝的时候,是不建议患者去饮酒的。
2021-01-26 浏览(2493)
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2020-11-22 浏览(9035)
A:痛风需要低嘌呤饮食,啤酒属于含嘌呤成分比较高的食物,所以喝啤酒会诱发痛风。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议先用啤酒将头发弄湿,保持10分钟以上,然后用温水冲洗,最后用普通洗发液洗净。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:啤酒喝多了,可以大量的饮水,使用温开水,可以通过呕吐将残余的啤酒吐出,还可以选择使用增强胃动力的药物以及抑制胃酸分泌的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:喝啤酒是有一定好处的,但是饮酒不可以过多,如果饮酒过多对身体有很大的伤害。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院