催乳食谱 猪骨西红柿粥

　　【食材】

　　西红柿300克，山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，盐适量。

　　【制法】

　　将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，待沸后转成小火继续熬半小时至小时，端锅离火，把汤滗出备用，将粳米洗净，放入砂锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，煮沸后转小火煮，至米烂汤稠，放人盐调味即可。

　　【功效】

　　含有丰富的蛋白质、脂肪，碳水化台物和钙质、胡萝卜素等多种营养素，新妈妈常食可催奶。