胸部扁平太小会让女人感到十分自卑,因为丰满的胸部才是女性魅力的标志,胸部太小总会有一种营养不良的感觉。那么是什么原因让你戴上“太平公主”的桂冠?其原因主要来自于日常饮食生活习惯。那么胸小怎么办?小编建议补充蛋白质丰胸,蛋白质类食物有助于胸部发育。
胸部干瘪扁平的四大原因
1、水分喝太少
水分可促进人体新陈代谢,也能润泽肌肤,对乳房发育有其帮助,若水分摄取太少,乳房肌肤容易干燥、松弛,也会影响胸部大小。
2、激烈性节食
许多女性为减重而采行激烈的断食或节食法,人体长期处于饥饿状态,虽然短期内的体重快速下降,但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失,营养不良造成肌肤萎缩、松弛,故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。
3、完全不吃油
脂肪是决定乳房大小的要件之一,适量摄取脂肪可保持胸部的丰满,若饮食完全缺乏油脂,乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。
4、咖啡因过量
研究发现,女性每天喝咖啡超过3杯,咖啡因摄取过量,可能因体内荷尔蒙改变,胸部出现些微变小的情况。
很多女性为了拥有苗条的身材而节食减肥,导致饮食结构不合理,营养不充足,因此不但腰身瘦下来了,连胸部也变小了。胸部太小怎么丰胸?建议补充蛋白质食物。
胸小莫慌,女性多吃优质蛋白质
蛋白质是人体不可或缺的营养素,也是丰胸的关键元素,可促进乳房正常发育。女性丰胸应趁发育期,在均衡饮食的前提下,多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物,包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。
而各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质,可帮助人体吸收蛋白质,达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨,就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白质,促进身体吸收,让胸部更加坚挺、丰满。
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