每个女人在没有闭经之前每个月都会有月经的烦恼,其实月经的到来也是有好处的,它可以作为女性是否怀孕的信号,可以帮助及早发现一些疾病,可以避免过量铁的伤害,可以促进身体的造血功能。但是女性在月经期间也要注意做好身体的保健,一起来看月经期间如何做好保健。
女性月经期有六不宜
一、月经期间不宜化妆
经期时皮肤的敏感性增强,化妆容易过敏。同时,化妆品中的细菌会通过毛细血管进入血液里,而经期时人的抵抗力较弱,化妆无疑增加了患皮肤病的风险。如果化浓妆,还会阻塞毛孔,不利于皮肤的通透。
若必须化妆,适量补些淡妆即可。
二、月经期间不宜洗头
有些老人总是会告诫年轻辈的不要在经期洗头,原因是经验告诉他们,女性在经期时候身体的情况不如平常的好,在经期的时候洗头,容易导致脱发问题,严重还会导致痛经或者是加重痛经的症状。
不要认为这纯粹是老一辈们的迷信思想。因为在洗头的时候,发根上的毛孔会张开,这样就容易使女性受风寒侵袭而着凉,尤其要是在晚上洗头的话很容易引起头痛。虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到,但是还是提倡在经期的3到5天之内不要洗头。如果经期要坚持洗头的话,那么最好选择在一个白天的中午时刻,洗头的时间也不要太长,在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。
三、月经期间不宜涂红花油
女性在月经期不宜使用活血化淤、通络类药物,而红花油、跌打万花油等都有活血作用。月经期的生理变化会影响人体的出血与凝血机制,子宫内膜的自我生理调节作用,使得月经期子宫内膜会释放较多的组织活性物质,从而使人体的出血倾向增加。
如果女性擅自用活血药物,可能引起缺铁性贫血,出现头昏、面色苍白等症状。
四、月经期间不宜喝酒
月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而变成了对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担,使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。
五、不宜过性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
六、月经期间注意饮食不宜
1、不要贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
2、不要吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
3、不要饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
女性朋友要对月经期间的保健有更多的了解,要保护好自己的身体。
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