1、家人和环境很重要
孕期准妈妈保持良好的心理状态会为胎儿提供一个非常棒的生长环境,而准妈妈的家人们,应该们营造一个温暖而轻松快乐的环境,要给予准妈妈足够的理解和关怀,让她们保持一个好心情,健康安全地度过妊娠期。
2、知足常乐
孕期不要对自己或者他人太严苛,将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度,以避免期望越大失望越大,挫折感就越强。
3、寻找健康、安全的发泄方法
心中有了烦恼或怨气、怒气后,一定要及时地宣泄出来,可以找亲朋、好友倾诉,并接受他们的劝告。也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈,以解开疙瘩,消除误会。或者通过写信、写日记的方法,将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。
4、转移注意
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情,强迫自己把注意力转移到别的事上去,如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
5、放松操
在情绪郁结难解时,尝试使全身放松,可以做机组放松操,具体步骤是:从手到头再到脚趾,先使肌肉绷紧,然后再一部分一部分地慢慢放松,这是一组非常简单的放松操,但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。
6、提升修养、保持乐观
准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外,主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人,孕期更易疑神疑鬼,患得患失,经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达,志向高远的准妈妈,则即使在难熬或者不利的条件下,也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此,孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6092)
肺结节一般情况下不会自己消失,但是通过规范的治疗后,肺结节的症状一般可以得到控制。
2023-07-10 浏览(7868)
孕妇空腹血糖的正常值是3.1-5.1水平之间,因此孕妇在妊娠期空腹血糖较非孕期会有所降低,主要是由于孕期的雌激素水平可以增加。
2023-06-22 浏览(5247)
感染新型冠状病毒如何科学的补水,具体要根据患者的个人身体素质,以及是否存在基础疾病等原因,来合理地控制饮水量。
2022-12-27 浏览(4192)
A:建议孕妇及时控制情绪情绪,稳定之后胎动也会随之平稳。同时可以轻轻抚摸自己的肚子,让孩子感受到,作为准爸爸在妻子怀孕期间应该多关心。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在新生儿时期也可以使用安抚奶嘴,只要对孩子的哭闹有一定的安抚作用就可以,如果能够很好的安抚,一般是不要紧的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:安抚奶嘴的材质是可食用硅胶材质,非常耐高温,不荣易变形,能够耐受120摄氏度左右的高温蒸煮。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议一般在宝宝五六个月的时候,可以适当的应用安抚奶嘴,这样可以很好的改善宝宝咬手指的不良习惯。但是要注意安抚奶嘴的卫生。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院