治疗更年期失眠有偏方
莲子百合羹
阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况,其症状表现多为入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。莲子百合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的,将莲子肉、百合各30克,煮沸30分钟,加白糖适量;或单用莲子肉50克,水煎加糖,睡前2小时服用。
龙枣汤
心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症,临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。将龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮;或用龙眼肉10克、枣5枚、糯米20克熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少许调味,临睡前服用。
合欢花蒸猪肝
合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目,适用于合并胁痛的失眠患者。干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝100~150克切片,然后将合欢花和猪肝一起放碟中,加食盐调味,隔水蒸熟,食猪肝。
百合小米粥
脾虚体弱型失眠患者的失眠多见于大病初愈,其特点是睡眠浅而短、脉多细弱。制作方法是:小米30克加水煮粥,沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥,加白糖适量,睡前半小时服。
柏子仁炖猪心
柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心,适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。将适量柏子仁放入猪心内,加水炖煮即可。
莴笋汁
痰热内扰型更年期失眠患者多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦,并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神,正好适合这一类型失眠患者。莴笋250克去皮切碎捣烂取汁,炖后温服,每次1汤匙,睡前半小时服。
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A:更年期失眠可以口服安神的药物来进行治疗,睡觉时避免喝刺激性的饮料。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:更年期是过度时期,平时不要惹患者,要保持心情舒畅,不要想太多,口服调理神经的药物治疗即可。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议平时做好生活调理,避免熬夜,平时多运动锻炼,保持心情舒畅,放松心情,规律自己的作息时间,改善失眠症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:不要胡思乱想,不要精神紧张,不要有压力感,可以做自己感兴趣的事情分散精力,同时口服帮助睡眠的药物治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院