多吃这六类食物对身体很有益
黑色食品
黑色食品的营养价值往往高于白色食品,黑米所含蛋白质、脂肪维生索的含量要高于白米;黑豆富含各种营养物质;黑芝麻中的氨基酸、维生素、微量元素等更加丰富,尤其是维生素,因此黑芝麻有抗衰老,延年益寿的作用。
例如:黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效;黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。
臭味食品
大蒜、大葱、韭菜等被称为是臭味食品。这些臭味食品,特别是大蒜,有很强的抗细菌、霉菌、病毒和抗癌效应,有明显的强身健体的作用,对肠道感染、痢疾等疾病有很好的治疗功效。
例如:大蒜防治心血管疾病;大葱主要用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞,阴寒腹痛,痢疾泄泻,虫积内阻,乳汁不通,二便不利等症状;韭菜具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。
含铜食物
铜元素对于维持人体正常的生理功能起着非常重要的作用。铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防止流行性感冒和癌症等方面都有一定的作用。另外,老年人牙齿脱落,对食物的咀嚼不全,也影响了铜的吸收,容易发化俐缺乏症,因此,要适当多吃含铜食物。
例如:动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等食物都是含铜食物。
粗制食品
每天主食吃一点糙米、粗制面包,不要只吃精白米、精白米制品。吃粗制食品可以有效防止B族维生素缺乏,防止便秘。
例如:绿豆、红豆、荞麦、黑豆、小米等都是粗料,这些食物也可以与米饭、稀粥搭配做成主食。
酱味食品
苦瓜、香菇、茶叶、蘑菇等的味道都是苦涩的,这些食品都是天然的抗癌食品,而且还有预防糖尿病、心血管疾病等多种功效。
例如:苦瓜有清热解毒的功效;香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品;茶叶则能帮助体液维持碱性,保持健康。
淡味食品
人缺了盐会没力气,汤少了盐也会不鲜美。因此,在日常的饮食中,盐是必不可少的调味品。但是,长期食盐过量会诱发心血管疾病,甚至是癌症等。老年人每天食用盐量应控制在6克以内。
例如:盐能提供大量的钠,对人体来说,钠扮演多种至关重要的角色,它能促进蛋白质和碳水化合物的代谢和神经脉冲的传播以及肌肉收缩。
甲状腺结节一般不需要特殊的食疗,正常进食即可。一般来说,甲状腺结节患者少吃含碘过高的食物。
2022-03-25 浏览(1783)
治疗胃病,食疗是其中的一个治疗手段。要尽量的避免那些刺激性的一些食物,包括辛辣的,包括太甜的食物。
2021-07-05 浏览(7647)
心律失常的食疗一方面患者平时生活中要限制高脂肪、高胆固醇类食物的摄入,这些食物会升高血脂、增加血黏度,可能会导致心肌缺血的发生。心肌缺血可以诱发心律失常,导致心律失常加重。另一方面要多吃富含钾的食物,...
2021-03-01 浏览(7322)
宝宝积食的食疗,孩子在积食的时候尽量吃一些益生菌,和一些好消化的食物。像麦芽、山药、山楂等。尽量用流食或者软食以蒸、煮的方式给孩子,这样可以起到助消化的目的。也要避免给孩子吃高油、高脂、高糖的食物。也...
2020-12-10 浏览(8679)
A:食疗治疗白发,主要是在食物中添加芝麻、黑豆、山药、龙岩等食物,这些食物可以滋补肾气,从而起到治疗白发的作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:建议患者平时要保持适当锻炼,如有不适,请及时到正规医院心血管内科就诊,进一步完善相关检查,排查其他病因。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果导致甲状腺功能减退症的原发病是桥本氏甲状腺炎,那么就需要低碘饮食。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:日常食疗上主要需要避免进食辛辣刺激食物和冷饮火锅的,以免造成患者咽炎症状加重,应该多吃蔬菜水果,多吃含有维生素丰富的食物。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院