孕期防治感冒食谱 茶树菇炖鸡汤

　　食材准备

　　土鸡、茶树菇、白参、红枣、枸杞、莲子

　　制作过程

　　1.将准备好的茶树菇、枸杞、红枣等清洗干净，并且，用清水进行浸泡；

　　2.将土鸡放入清水中，慢慢煮开，水开之后，将血水倒掉；

　　3.将准备好的煲里一次性加足冷水，并且，将焯好的土鸡，放入其中，姜片、莲子等一起放入；

　　4.大火烧开，转小火煲1小时；

　　5.加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右，调味后即可食用。

　　营养提示

　　茶树菇是一种高蛋白，低脂肪的食材，并且，这是保健食材的最佳选择；和同样的猪肉、牛肉相比，鸡肉属于热量低一些，并且蛋白质的含量比例较高，两种食材的混合煲汤，会产生神奇的保胎效果，给孕妈妈带来最棒的味觉体验。

　　根据上面的这个提示，处于孕期准妈妈们，一起试试这个保健食谱吧，让你这身体棒棒！