现在大家吃早餐都吃什么呢?油条、包子配豆浆吗?这样的早餐是不是吃腻了呢?接下来小编为大家介绍三款适合早上吃的食谱,想要吃多样有特色的早餐的话,就赶紧来看看吧!
一、法式吐司卷
原料:香蕉、吐司、鸡蛋、糖。
步骤:
1.吐司上抹果酱或炼乳,摆上剥好的香蕉。
2.用寿司帘将吐司卷紧。
3.裹蛋液,入锅小火煎。
4.煎至金黄,装盘。
温馨提示:如果没有寿司帘,用擀面杖将吐司压平再卷香蕉也可以。
二、牛奶小煎饼
原料:普通面粉适量、牛奶适量、红枣两颗、白糖适量、红茶适量、玉米油适量。
步骤:
1. 面粉,白糖,红枣加入碗中,吃多少放多少。
2. 牛奶和面,边放牛奶边搅拌。
3. 揉成一个小奶球,之后揉成卷曲的条状。
4.放在锅中慢慢煎,煎至饼不再呈白色,稍带金黄色即可。
温馨提示:煎饼的时候要注意火候,同时关于饼的形状可以根据各自的喜好揉捏。同时搭配上红茶牛奶最好了。
三、美式炒蛋
原料:3个鸡蛋、2大勺牛奶、黄油、盐、黑胡椒。
步骤:
1. 将牛奶和盐加到蛋液中,打散。
2. 平底锅加热后关小火量,放入黄油融化。
3. 倒入蛋液,至鸡蛋底部成型,翻炒。
4. 完全成型后,装盘,撒黑胡椒。
温馨提示:时间要短,火要小,否则鸡蛋容易老。
这三款早餐大家喜欢吗?别在每天只吃包子配豆浆了,赶紧把这三款早餐做法学起来,保证你以后吃早餐再也不乏味!
糖尿病患者的早餐与其他每一餐的要求大致相同,以谷类为主,高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂摄入的多样化膳食模式。
2021-04-02 浏览(8603)
胆囊息肉注意事项有:一、需要注意个人饮食,平时要保持低脂低胆固醇饮食;二、每天都要吃早餐,避免暴饮暴食,荤素搭配。
2020-09-27 浏览(7590)
胆囊息肉的引发原因有:一、跟日常饮食习惯有关,若经常吃高脂肪的食物,抽烟喝酒,经常不吃早餐可能会对身体产生刺激等。
2020-09-27 浏览(2926)
...ATP酶在清晨空腹时合成的最多。因此奥美拉唑建议在晨起早餐前30~60分钟以内服用。奥美拉唑是临床上常用抑制胃酸分泌的药物作用机制,临床上用于消化性溃疡、胃食管反流性等疾病的治疗。
2020-09-14 浏览(6244)
A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:早餐可以吃一些精细的食物,高蛋白的食物,有利于补充一天的能量,但是也需要注意做到均衡搭配。
张勤良主治医师临沂市人民医院