一、芒果的功效

　　1.抗氧化延缓衰老。

　　2.抗癌保护血管（缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能）。

　　3.祛痰明目养颜（祛痰止咳、缓解眼部的干涩和疲劳、改善视力）。

　　4.健胃止晕抗抑郁。

　　二、这四类人少吃或者不吃芒果

　　1、过敏体质者要慎吃芒果。

　　如食用后有芒果过敏症状发生，则应立即用淡盐水漱口化解。一般人吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。

　　2、肾功能异常者或肾炎患者禁食芒果。

　　芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。芒果过多食用会使人皮肤变黄，并对肾脏造成损害，故肾功能异常者或肾炎患者禁食芒果。

　　3、患有皮肤病的人，应谨记避免进食。

　　4、患有肿瘤病的人，也应要避免进食。

　　三、如何挑选芒果

　　宜选皮质细腻且颜色深的，不要挑两头发绿的，那是没完全成熟的表现。即使果皮微微有少许皱褶并有少量黑斑，只要没裂口就没关系，这样的芒果才更甜。因为这样的芒果虽然放了一段时间，但只是多余水分得到了蒸发，糖分仍留在果肉里。不过要注意的是，这种芒果因糖分很高，食用要适量。