1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。#p#副标题#e#
5、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
6、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
7、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
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小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
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A:短期之内的营养不良、疾病等首先影响的是体重,家长可带孩子去儿保科就诊,可综合评估,是否挑食,是否有微量元素的缺乏,是否缺乏维生素A、D,是否有慢性疾病,是否有脾胃失和等问题。家长应注意喂养,合理膳食,选...
刘冰主治医师牡丹江市第二人民医院
A:要判断是否有营养不良,可以去医院检查一下血常规、体重、身高,可以补充营养,可以输氨基酸、脂肪乳、白蛋白之类的。
张强主治医师山东省立第三医院
A:或者其他微量元素不足引起的,另外和营养不良,和遗传都是有关系的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:孩子现在瘦小的话,可能是由于营养不良或者是由于脾虚引起的,可以吃下益生菌和健脾丸进行治疗的。
朱伟主治医师广东省第二人民医院