很多女性一到经期,就会出现要命痛经,严重影响工作和生活。因此不少会痛经的女性会寻找一些缓解痛经的方法,其中食疗就是不错的方法。接下来为大家介绍下四款养生茶,帮助各位会痛经的女性缓解痛经。
推荐养生茶一、黑糖姜片茶
材料: 黑糖、姜片。
做法:这种姜片比较建议用煮的,不过放心,并不需要煮很久的时间,也不用放很多不同的材料,只要先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种,等到水开了,就可以将黑糖倒入。
温馨提示:月经来之前的2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300cc就够了,因为暖暖的茶可以和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。
推荐养生茶二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加净水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
温馨提示:该款养生茶具有温经通脉,化瘀止痛工效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
推荐养生茶三、香附乌药茶
材料:香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克。
做法:可取上香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3-5天。
温馨提示:香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效,该款养生茶的温经理气止痛作用较强。
推荐养生茶四、桂圆红枣茶
材料:桂圆肉、红枣、冰糖。
做法:先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。
温馨提示:在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。
各位女性朋友们在痛经的时候,切勿再苦苦地忍受疼痛,不妨试试以上小编为大家推荐的四款缓解痛经的养生茶,让各位会痛经的女性轻松地度过月经期。
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A:在饮食上,冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味,有利于增加能量,但是一定要适量。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院