火龙果不仅长相好看,味道甜美,而且其含有丰富的营养价值,因此其一经推出就受到了许多人的追捧。特别是对于女人来说,吃火龙果有很多的好处,不信?接下来为大家介绍下女人吃火龙果的好处以及火龙果的营养价值,供大家参考。
女人吃火龙果的好处有哪些?
1、有效抗衰老
火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是果肉是红色的那一品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基,有效抗衰老。
2、排毒
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起排毒的作用。
3、美白养颜
火龙果富含维生素C,具有美白皮肤的作用。
4、减肥
火龙果富含水溶性膳食纤维,女性多食用具有减肥的好处。
5、预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血,尤其是对于女性这种体质来说,更加重要。
火龙果的营养价值
1、.火龙果中含糖量较高,水分83.75克,还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。
2、含有特有的植物性蛋白和花青素。
3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。
4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。
火龙果的不仅拥有丰富的营养价值,而且女人吃火龙果的好处这么多,女性朋友们当然不能错过。不过女性们在食用火龙果时需要注意的是火龙果的水分过多,吃太多的话会增加尿量,因此,吃的时候要选择合适的时间。
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A:可以在孕期适当食用火龙果,平时多吃些新鲜的蔬菜和各类水果,养成规律的生活习惯,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议清淡饮食,水果一定不要从冰箱中拿出来接着吃,一定适当温热以后再吃。注意腹部保暖。
张强主治医师山东省立第三医院
A:还可以提高人的免疫力,还可以预防孕妇便秘的情况。但是胃肠功能不好的人不建议多吃。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:除了肉类之外还有一些像菠菜、木瓜、草莓、西瓜、火龙果等一些新鲜的瓜果蔬菜也富含钙离子,平时也要多出去晒晒太阳对补钙也有好处。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院