产前准妈妈可能会紧张,会激动,会害怕,会担心,会着急,会高兴,但不管是什么样的心情,建议准妈妈产前要先平复自己的心情。尽量的保持心态平和,不要让自己的复杂情绪影响了分娩的顺利,下面的八个方法可以帮助分娩。
产前女性须知的8个助分娩方法
1、让宝宝在子宫里处于正常位置产前准备,产后恢复
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
2、学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让你的先生配合你每天的练习。
3、站起来,多走走
产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
4、放松心情
如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一回,在怀孕晚期,要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。
5、选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家你喜欢的,自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
6、制定一个详细的分娩计划
在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全。
7、选择合适的分娩陪伴
医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
8、为分娩准备健康的身体
研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。
孕期多了解一些分娩和助娩的常识也是好处多多的,对于顺利分娩的意义也重大。
准妈分娩前如何调理身心
1、分娩前的恐惧
对于分娩,不少妇女感到恐惧,犹如大难临头,烦躁不安。呻吟,甚至惊慌,无所适从,这种情绪既容易消耗娩体力,造成宫缩无力,产程延长,也对胎儿的情绪带来了较大的剌激。
2、此刻你不必害怕
其实,生育过程几乎是每位女性的本能,是一种十分正常的自然生理过程,是每位母亲终身难忘的幸福时刻。
胎儿在母亲肚子里已9个多月了,由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿,他不可能永远生活在母亲的子宫内,他要勇敢地穿过产道投奔到外面精采的世界里。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。
3、分娩过程要放轻松
在分娩过程中,子宫是一阵阵收缩,产道才能一点点地攻开,孩子才能由此生下来。
在这个过程中,母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用,给产妇带来一些不适,这是十分自然的现象,不用害怕、紧张。母亲的承受能力,勇敢心理,也会传递婴儿,是胎儿性格形成的最早期的教育。
产妇此时心中应尽量做到心理放松,全身就会放松,配合医生的指导,为孩子的顺利出生创造条件。
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(3007)
...宫颈产生宫颈妊娠。以及自然流产、人工流产、刮宫以及分娩都有可能导致宫颈妊娠。
2021-01-28 浏览(4800)
...盆腔黏连、炎症或占位等压迫坐骨神经。最后是女性自然分娩或分娩后抬高腿部等压迫坐骨神经引起。
2020-12-08 浏览(2198)
...小关节疾病和腰椎间盘突出引起的。但是,女性在怀孕或分娩后也会出现腰疼的情况,因为怀孕时骨盆被撑大,腰部肌肉容易出现问题。此外,分娩后长时间的抱娃也容易出现腰部肌肉的疼痛。
2020-12-08 浏览(4560)
A:正常生活中,一定要尽量避免胎儿异常分娩。女性一定要做好产前检查,尽早发现问题,进行调整,使身体在分娩时处于最佳状态。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:关于没有办法进行顺产的原因不太好,明确的有很多种,有的时候是女性本身就不适合。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:有子宫肌瘤的女性,建议孕期按时产检,分娩前在医生的检查指导下进行阴道试产,产后积极预防出血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:所以,需要盆底肌修复的不是自然分娩的女性,而是所有分娩的女性,只要有盆底肌松弛,都应该做盆底肌修复。一般产后的30天后就可以做。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院