白萝卜有促消化、保护肠胃的功效,白萝卜中含胆碱物质,能降低血脂、血压,可预防更年期女性易发的高血压、高血脂,还能预防肥胖,其中的维生素C含量尤其丰富,维生素C具有抗氧化作用,能防止皮肤的老化,阻止色斑的形成,保持皮肤的白嫩,非常适宜更年期女性食用。
相宜搭配及功效
白萝卜+紫菜:清肺热、治咳嗽。
白萝卜+羊肉:降低血脂。
白萝卜+牛肉:补五脏、益气血。
白萝卜+猪肉:消食、除胀、通便。
推荐食谱:红烧白萝卜
原料:白萝卜350克,鲜香菇35克,彩椒40克,蒜末、葱段各少许。
调料:盐、鸡粉、生抽、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、洗净去皮的白萝卜切厚块,再切条形,改切成丁,洗好的香菇切成小块,洗净的腊月椒切小块。
2、用油起锅,放入蒜末、葱段,爆香,倒入切好的香菇,翻炒一会儿,至其熟软。
3、再放入白萝卜丁,快速翻炒匀。
4、注入适量水,加盐、鸡粉,淋入适量生抽,拌匀调味,用中火焖煮约5分钟,至食材八成熟。
5、放入切好的彩椒,转大火收汁,倒入水淀粉勾芡,收浓汤汁,装盘即可。
营养功效:彩椒营养丰富,能增强体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳,提高女性睡眠质量,此外,彩椒和白萝卜的膳食纤维含量都较高,可刺激肠胃蠕动、改善消化功能。
榨菜炒白萝卜丝
原料:榨菜头120克,白萝卜200克,红椒40克,姜片、蒜末、葱段各少许。
调料:盐、鸡粉、豆瓣酱、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、洗净去皮的白萝卜丝,洗好的榨菜头切成丝,洗净的红椒切开,去籽,改切成丝。
2、开水锅中加入食用油、盐,倒入榨菜丝,略煮,再倒入白萝卜丝,略煮,捞出食材,沥干。
3、锅中注入适量食用油烧热,放入姜片、蒜末、葱段,加入红椒丝,爆香。
4、倒入焯过水的榨菜丝、白萝卜丝,翻炒匀。
5、加入鸡粉、盐、豆瓣酱,炒匀调味,倒入适量水淀粉,翻炒均匀,盛出装盘即成。
营养功效:此菜中的白萝卜有效预防更年期高血压,此外,白萝卜还具有降血糖和胆固醇的作用,本品尤其有利于口渴、小便不昨、头痛等症的更年期女性食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(3130)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(2266)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(9910)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(4215)
A:白萝卜中含有大量的蛋白质、脂肪和钙质,生吃白萝卜可以促进消化,还可以顺气补气。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以将白萝卜洗净切成丁,放在糯米里面煮成粥来饮用,还可以将白萝卜和蜂蜜在一起榨成汁来喝,都具有一定的止咳的疗效,但是对于脾胃虚寒容易腹泻的患者是不适合喝的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:萝卜是一种常见的蔬菜,经常食用对于便秘、大小便不通畅以及消化不良等疾病有治疗效果。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议患者应当到正规口腔医院通过相应方法进行针对性治疗,例如牙周疾病可以通过牙周基础治疗来缓解。
刘京津副主任医师信阳市中心医院