怀孕了,我是继续带“球”工作呢?还是安安心心在家安胎?相信这是女性在发觉自己怀孕后首先面临的问题,为什么?当然是因为做职场孕妈,很辛苦!但是,各种因素决定了我们必须继续努力,和胎宝宝一起上班。那么,如何做到怀孕两不误呢?6大技能,赶快get起来吧!
1、保证精力,合理安排工作计划
孕期的孕妈妈都比较容易疲劳,所以当工作比较累的时候,可以给自己一个短暂的休息时间,这个时间里暂时放下工作,可以到外面走走,或者是闭目养神,这样有助于缓解工作疲劳。
每个人一天当中有精神的时间段都不一样。有些人早上的时候比较有精力,下午比较疲劳,那么,孕妈妈就可以在早上的时候做点重要的事,下午则做些比较轻松的事。然后下班后就不要参与同事之间的聚会活动,最好是赶紧回家休息,保证有足够的时间休息,不要熬夜。
2、寻找释放压力的途径
首先向上级反映看能否减少自己的工作量,如果不行,建议找同事帮忙,分担一些工作。
其次是对每件事都要保持热情,尽管工作压力大也要寻找积极向上的热情。还有就是当遇到不顺心的事情的时候要学会放轻松,深呼吸,如果自己不能很好的调节心情,可以向朋友吐吐槽,发泄一下内心的不快,但是千万不要憋着,这样对孩子不好。
3、不可参加过重过于劳累的工作
首先工作中注意不可参加过重过于劳累的工作,孕妇要根据自己的情况随时调整,一旦感觉累了,便要及时休息。在工休时间,可以吃一点水果或点心补充体力,并到室外呼吸一下新鲜空气,转换心情。中午吃完饭以后,要尽可能睡上一会儿,即使完全没有条件,也要在桌上趴一会儿,恢复精力。
4、解决妊娠反应
许多怀孕早期的女性都有妊娠反应,每天工作时可能会突然感到要吐,然后就拼命往卫生间跑。这也许会防碍怀孕期的正常工作,那么我们可以事先做好准备,到时就不会那么狼狈了。
呕吐通常会在怀孕三个月时终止,现在需要你做一个比较详细的有弹性的时间计划表,根据实际情况估计自己的承受能力和可能遇到的困难,对工作做出实事求是的承诺,尽量把工作安排好。可以准备一些话梅等生津的小吃,尽可能减少不适的程度。
另外在工休期间尽可能补充富含维生素的水果。随身带好手绢、纸巾和塑料带,以备不时之需。早上必须吃早饭,会减少恶心等不适反应。如果妊娠反应过于剧烈,不妨请几天短假在家休息。
5、保持自己觉得舒适的姿势。
进入孕中期后,准妈妈们的不适反应逐渐减少,食量大增。这时体重在稳定增加,这时孕妇的行动已经相对笨拙了,随着子宫的增大,身体的重心也发生转移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。这时就不能再穿高跟鞋,防止滑倒、跌撞而发生意外。
孕中期的工作对孕妇和胎儿不会有多大影响。所以,只要注意工作间隙能适当休息一下,不要干长时间站立或一个姿势坐着的工作就可以了。从怀孕7个月开始,孕妇就不应再值夜班。如果你所在的单位仍安排你值夜班,可以说明情况,征得理解,不要勉强从事。
6、充分的休息最为关键
孕晚期的准妈妈们可能已经觉得活动越来越不方便了,腿有时会肿起来,肚子越来越大,这是充分的休息最为关键,如果不是容易劳累的工作,照常上班一般对于母亲和胎儿的健康不会有太大的影响。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便需停下来休息。
婴幼儿消化不良的原因有很多,比如如果完全母乳喂养的宝宝出现消化不良的症状,很可能和妈妈吃得太多太辣或太油腻有关。
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如果妈妈的病毒量低,传染给孩子的风险比较低。如果妈妈的病毒量高,传染给孩子的风险比较大。
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A:如果是风湿免疫或者遗传性家族性职场疾病,需要定期复查,家族遗传性职场疾病有可能转化。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:针对目前的情况,需要及时的去医院做一下发育评估,针对发育迟缓的情况,主要的治疗方案就是进行康复训练。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:你好,现在已经服用了先不要做任何处理,观察1到2天,一般主要是引起宝宝消化不良,如果出现腹泻、发烧等症状,一定要及时的到医院就诊。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:而且在哺乳期的时候有很多甲亢,妈妈很有可能会出现排奶的障碍,也就是会造成没有奶水的情况。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院