谁都知道吸烟有害健康,可是已经和尼古丁有过亲密接触的人们却很难放下这又爱又恨的东西——香烟。而且人们大都认为吸烟只对肺不好,其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的,特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心脏病。下面介绍几种吸烟人群必吃的几种食物,以降低吸烟造成的危害。
最适合烟民吃的食物
1、香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
2、海带
止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射,还可增强心肌收缩力,有强心作用。
3、菜花
含VC比较多,更可贵的是,它含有多种吲哚类衍生物,可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性,增强分解致癌特质的能力。
4、太子参
可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。
5、胡萝卜
胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。
6、银耳
富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。
如何戒烟
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(8040)
前列腺增生的患者要纠正自己的不良生活方式,戒烟戒酒,避免食用辛辣刺激的食物,注意锻炼,避免熬夜、久坐。
2021-08-30 浏览(1783)
在生活饮食方面,要戒烟忌酒,尽量避免刺激性、生冷等食物的摄入。其次要进行药物治疗,包括抑酸药、促进胃肠动力药以及抗酸药。
2021-07-24 浏览(8964)
我们说湿疹是要忌口,它跟饮食是有一定关系的,我们在饮食上一定要避免辛辣刺激性的食物,要戒烟戒酒。
2021-07-21 浏览(5521)
A:您好,戒烟一般会出现咳嗽,咳嗽是一种身体抵御机能在起作用的表现,那么戒烟后被尼古丁、焦油伤害的身体又开始恢复正常的机能,就会有咳嗽的情况出现。可以食用一些清肺、润肺的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前建议主要就是减少饮食的亮同时重要的还是要加强运动锻炼,尽量适当地多吃一些水果,少吃一些热量偏高的食物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:尽量做到饮食的合理化,保证营养的充分,适当的多吃一些豆制品,多吃一些肉类的食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A: 在治疗上则首先需要继续坚持戒烟,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,同时口服慢,严舒,柠颗粒或者蓝芩口服液治疗果良好,症状就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院