问题一:恶心、食欲不振
许多孕妈在孕早期都会出现恶心、呕吐、食欲不振等反应,其中有些孕妈到了孕中期还是反应比较的强烈,而天气越热,孕妈的这些不适则会加重。
孕期恶心、食欲不振,准妈咪应该这样做:
1、注意保持情绪安定
不断的孕吐会让孕妈心情十分烦躁,这是准妈咪就要注意舒缓自己的不良情绪,尽量避开异味的刺激,转移自己的注意力。可以听听音乐,或者到户外散步。
2、饮食要清淡
在饮食方面,孕妈要吃得清淡些,当然,清淡并不代表没有营养啊,孕期还是要注意补充营养的,例如可以吃不加盐的新鲜鲤鱼,吃新鲜利于对治疗妊娠呕吐十分有效。同时,孕妈还要避免油腻、辛辣的食物,进食要以少食多餐为原则。
3、食欲不振注意补充维生素B6
孕妇食欲不振可以补充点维生素B6,维生素B6有促进代谢的作用,孕妇体内缺乏这种维生素的话,就会加重孕吐反应。
富含维生素B6的食物有香蕉、马铃薯、呼声、鸡肉、瘦肉等等。因此孕妈可以到多吃这些食物来促进食欲。
此外,孕妇还可以选择易消化同时又能减轻呕吐的食物,如小米粥、烤面包。
问题二:消化不良
孕期因为体内激素的改变,孕妈的食管和胃部之间的瓣膜变得松弛,导致胃肠蠕动减慢、胃酸的分泌减少,引起消化不良、腹胀、便秘等不适。
孕期消化不良,准妈咪应该这样做:
1、多喝水
多喝水,即使是发生呕吐了,吐完漱口要记得喝温水。但是在吃饭的时候就不要喝水了,容易让空气跑到胃里,引起胃胀。
2、多吃高纤维的食物
高纤维的食物可以促进消化,例如燕麦、南瓜、油菜等。
3、适量的运动
准妈妈每天可以抽出一点时间进行运动锻炼,可以做瑜伽等有氧运动。有氧运动对胃肠的运动和准妈妈各器官的平衡很有好处。如果消化不良的情况持续没有改善,应向医生寻求帮助。
问题三:水肿
孕期激素的分泌加上体内血容量的增加导致孕妈身体水肿。
孕期身体水肿,准妈咪应该这样做:
1、减少盐分的摄取
孕期水肿的准妈咪要主意减少盐分的摄取,饮食方面还是要做到清淡爽口,同时主意补充水分。
2、少吃容易胀气的食物
少吃难以消化和容易胀气的食物,例如油炸食物。当然,辛辣、有你的食物也是不要碰最好。
3、多吃利尿消肿的食物
例如红豆、鲤鱼等食物。
有关孕期常见的3大问题就介绍到这里啦,有出现以上症状的孕妈一定要注意缓解,不然整个孕期就会变得很煎熬。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕早期由于激素水平变化容易出现恶心呕吐等早孕反应,一些比较严重的容易损伤胃粘膜或食管粘膜导致吐血。但无论是什么原因导致的出血都应及时去医院检查,避免胃肠道疾病、口腔疾病或咽喉疾病被漏诊。
2020-08-12 浏览(8175)
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(2908)
很多怀孕一个月的孕妇时常会有恶心、呕吐的症状,尤其是晨起时,症状因人而异,有些孕妈妈的症状相当轻微,甚至没有任何症状,有的则相对严重,一般问题不大。但是孕妇要注意休息,注意保暖,口服叶酸,禁止性生活,...
2020-03-30 浏览(9398)
临床上减轻孕吐反应主要从以下几个方面:一、尽量避免接触让你觉得恶心的食物或者是气味;二、孕妇要尽可能的少吃多餐,以便胃内一直有食物充盈;三、多食用一些新鲜的蔬菜、水果或口服维生素B6;四、多食用一些高蛋...
2020-03-30 浏览(6552)
A:如果一直呕吐不止的话,时间长了容易引起脱水和电解质紊乱,那就最好补液治疗。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:孕吐是孕妇早期正常的妊娠反应,其体内人绒毛膜促性腺激素水平升高,易导致呕吐发生。孕妇要保持良好的心情,不要焦虑。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:每个孕妇个体差异不同,有的可能从头到尾都没怎么孕吐,正常现象,有的可能特别严重,需要补液住院治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:多进行户外活动,听一些轻音乐分散注意力也有助于缓解孕吐,同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,孕妇反应强烈的要少吃含糖量高的水果。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院