不少女性来例假时,总是会出现这样或那样的问题,比如痛经、月经量多等等,因此女性们来例假时在饮食上要多加注意。那么女性来例假吃什么好呢?接下来为大家推荐三款适合经期吃的食谱,供大家参考。
一、红豆黑米酒酿粥
材料:红豆、黑米、酒酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖均适量。
做法:
1、红豆、黑米提前浸泡几个小时,红枣红莲洗干净。
2、将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮,如果使用高压锅的话,将更快煮熟。
3、熬至所有材料软糯后,关电源。趁热拌入酒酿及红糖,即可食用。
功效:这款粥有暖身的效果,十分适合因宫寒血瘀导致痛经的女性食用。
二、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
功效:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
三、田七炖乳鸽
材料:田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乳鸽一只,盐少许。
做法:
1、将乳鸽杀死,去毛去内脏,去肥膏洗净,放入滚水中煮五分钟,取出。
2、将田七、丹参和陈皮洗干净。
3、田七打碎,之后将红枣和生姜洗干净。
4、红枣去核,生姜去皮切两片。
5、将所有材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,加少许盐调味,即可饮用。
功效:本炖品活血行滞、祛瘀止痛。妇女月经过少,经水色紫或有血块,小腹痛不舒服,亦可用本炖品作食疗。
在来月经之前属于女性的黄体期,卵巢黄体分泌较多的雌孕激素,会导致阴道黏膜和宫颈黏膜分泌较多粘液,常表现为白带一过性增多。
2022-01-10 浏览(2842)
宫寒的女性应该多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等。在例假的前三天,每天喝红糖水,可以促进经血的排出。还可以多吃温补的食品,如乌鸡桂圆、大枣、羊肉、牛肉、红肉、红枣、龙眼肉等。
2020-04-24 浏览(9832)
正常女性的月经在2~7天,经量在20~80毫升,如果时间少于两日,经量少于20毫升,通常认为是月经过少。引起月经量少的原因很多,比如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等等。
2020-03-04 浏览(7165)
女性每个月正常有一个生理周期月经来潮,这个时候是绝对不能喝酒的。
2019-10-31 浏览(8686)
A:这种症状轻重不一,如果您的女朋友症状比较严重,影响正常的生活,最好服用逍遥丸之类的药物治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:导致月经量少的原因很多,比如服用减肥药,饮食减肥,素体气血虚弱、或者服用避孕药导致月经不调等原因。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议在来月经的时候,可以多喝红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缩短月经的时间,缓解痛经,腹部热敷缓解腹痛,痛经比较明显,还可以服用止疼药物,注意保暖,不要受凉。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:只要每一次月经量,月经天数,月经颜色都一样,没有其他不舒服的症状,周期性有规律就是属于正常现象,主要是注意月经期间的卫生和保暖
田燕主治医师邹平市中医院