女性无论处于什么年纪,都是爱美的。谁不想每天都光彩照人,魅力十足呢?可是生活上的、工作上的、家庭上等等多重的压力,让现代社会上的不少女性不堪重负。大量的压力,让不少女性出现失眠、经期紊乱等等问题,这让女性们的健康受损,脸上也越来越没光泽。为了找回光彩照人的自己,那自然要是多注重身体的保养。每天可以多吃些对身体健康有益的食物,坚持下去一定会你的皮肤重回光泽。以下推荐的两款食谱,女性多吃有润肤滋养的作用,还可以补气血,保健身体。
一、党参红枣蜂蜜茶
所需食材:红枣20g,薏米30g,党参15g,蜂蜜15ml。
制作步骤:
第一步,将需要用到的比如锅、碗、铲子一一洗好,之后往锅中倒入适量的清水煮滚。
第二步,清水煮滚后将洗好的红枣、薏米和党参一起放入滚水中。
第三步,大约烹煮四十分钟之后,将煮好的汤汁倒入事先准备好杯子中。
第四步,再加入适量蜂蜜搅拌均匀。(蜂蜜可根据各个喜好放入多少量,喜欢甜的就多放,反之则少放。)最后,只要等待茶稍微凉了一些即可饮用。
功效:此款茶有护肤美容、改善睡眠的作用。女性朋友们,如果你容易睡不着、皮肤又粗糙的话,不妨试试这款茶。长期坚持下去,让你光彩照人。
二、鹌鹑蛋龙须面
所需食材:龙须面120g,熟鹌鹑蛋75g,虾米10g,生菜叶30g,盐2g,食用油适量。
制作步骤:
第一步,首先将生菜叶清洗干净之后切碎放在盘中备用。
第二步,之后往锅中倒入适量的清水煮沸,水沸腾后倒入食用油,放入备好的龙须面(如果觉得太长的话,也可以将其折成两段),再撒上虾米,煮至面熟透,整个过程大约需要三分钟。
第三步,待面熟后加入适量的盐以及备好的熟鹌鹑蛋,搅拌均匀,之后再煮一会儿至汤水沸腾。
第四步,最后将切碎的生菜放入锅中,一同烹煮一会儿即可出锅食用(生菜放入后如果比较喜欢吃生的话,可以少煮一会儿)。
功效:这道面多吃有补气血、润肤的作用。此外产后女性多气血不足,多吃可以补气血,在进行母乳喂养时会通过乳汁的传递为宝宝提供充足的营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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